其實， 生寶寶到底疼痛與否， 確實為一種個人感受。 在大多數人的印象裡面， 重達三或四公斤的胎兒， 要由甚是窄小的陰☆禁☆道自然分娩出來， 好像真的是一件不太可能發生的事情。
2、剖腹沒較不痛特別是在看到電視上頭， 准媽媽在生小孩的時候， 總是一定整身冒汗， 然後痛得不斷尖叫， 似乎分娩就是一件痛到快升天的事情。 所以不少怕痛的孕婦， 就會麻醉剖腹產。
溫馨提醒：但是剖腹手術後續的產生的疼痛感覺， 並沒有比較好受。
二、瞭解使用呼吸法轉移 1、自然產有順序
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自然產的疼痛感受因人而異， 產前多做運動可以減緩不適感。
自然分娩在醫學上也有一套順序， 且通常有三塊產程。 第一產程是六到十二小時， 為蓄銳養精、休憩和進食等階段；第二產程是一到兩小時， 為搭配呼吸出力與極限衝刺， 會有胎頭、破水等狀況。
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第三產程是三到三十分鐘， 為胎盤娩出、較為鬆懈的階段。 只要于專業護理人員與醫師的引導下， 學著將注意力分散， 正確使用呼吸法與出力方式， 自然產也能好好克服。
溫馨提醒：以上三種產程略說均為正常狀況之下， 但經常會有特殊狀況出現， 所以細項多少會有出入情形。
3、拉梅茲呼吸法拉梅茲呼吸減痛法是藉由對於神經肌肉組織的控制， 以及生產前體操和呼吸技巧的訓練動作， 讓疼痛感可以減輕。 所以准媽媽若是學好拉梅茲呼吸減痛法， 也可以有效幫助疼痛感的降低。
4、肌肉群要放鬆女性可于分娩時把注意力集中在對呼吸的管控上， 進而移轉疼痛， 適當放鬆肌肉群， 使胎寶寶順利產出。
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在准媽媽陷落疼痛時， 水分得充足更重要。 由於此時候女性的喉嚨一定相當乾渴， 所以准爸爸可以先行最好準備好飲品；另外， 還要自備能夠彎曲的吸管， 讓孕婦可以不費力氣飲用。
2、吃飽持久應戰自陣痛起始至子宮頸全部打開， 頭一胎的女性通常都要經過十到十二小時的備戰狀態， 因此儘量在陣痛還算輕微時就要先把肚子填飽較佳。
3、放鬆心理減痛准媽咪們要記得， 盡可能的放鬆自己， 不要一直處於緊繃情況， 能夠節省不少體力與精神的消耗， 或者能攜帶點可以轉移注意力的用品， 讓自己舒服減壓一點。
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在全部的產程裡面， 孕婦也許會需要不少次的姿勢改變來配合生產， 因此在入院時候要以輕鬆的衣著、固定髮型或者將頭髮紮起來較為便利。
5、集中精神減痛在生小孩的過程裡面， 孕婦更應該要將注意力集中， 想著肚子裡面的胎寶寶， 並且盡可能認真進行拉梅茲呼吸減痛法， 好減輕生理上的疼痛感。
6、口腔涼心情好在孕婦受到強烈陣痛時候， 能藉由咬嚼清涼的口香糖等食物好變換心緒， 嘴裡感到清涼， 心情也會比較舒服。
7、輕按摩緩腰痛准媽咪在分娩前的腰酸和陣痛， 都會讓人感到十分難以程受， 這時陪產的准爸爸或家人， 可以適當做些按摩， 好舒緩准媽媽的腰部酸痛感， 使准媽咪更有力量去面對生產。