自然產的產後照護 辛勞媽咪不慌忙

一、自然產後的必經疼痛

1、認識產後時期

當胎盤從媽媽的子宮排出後， 一直到子宮復原至懷孕前的情形為止， 這個過程通常大概會歷經一個半月左右， 即稱為產後期。

2、產後明顯痛感

生產完時， 子宮為了回復到原本的狀態， 所以會強烈收縮而產生疼痛感， 一般在產後二至三天最為明顯， 而後會慢慢減緩。

溫馨提醒：疼痛情況會因有無母奶哺喂、胎盤殘留與否或服用收縮藥物等情況而有不同程度的差別。

產後的照護相當重要， 媽咪們要留心喔！

二、自然產重點產後照護 1、子宮回復狀況

每位媽咪的子宮收縮情形不同， 但基本上會在產後的六周內回復原來大小；另外， 分娩結束的二至三天會排出大量惡露， 故可用環狀方式按摩子宮， 促進收縮並幫助排出惡露。

溫馨提醒：喂母乳對於腦下垂體分泌催產素有刺激作用， 故利於子宮復原。

2、惡露排出情況

分娩後，

會排出類似經期的血液， 即為惡露。 產後頭三天為紅色且量多；約一至二禮拜後， 轉為褐色且量漸少；三至四禮拜後， 顏色與量都更淡也更少。

溫馨解說：原則上大約四至六禮拜上下， 惡露會排淨完畢， 若狀況異常， 要至醫院就診。

3、照顧會陰傷口

一般自然產的女性有將會陰部切開的步驟， 就會有傷口的產生， 在大小便後， 可用陰部沖洗器裝煮過的溫開水沖洗， 且維持傷口的清淨與乾燥。

溫馨提醒：可在溫開水中加一兩滴碘酒置入沖洗器沖洗陰部， 可加強避免傷口感染。

4、注意腸胃功能

懷寶寶時， 子宮會逐漸變大使得體內器官位移， 而且內分泌也產生變化， 所以導致腸胃蠕動及消化吸收速度較為緩慢；分娩後腸胃的狀況又將回復至懷孕前的情形。

溫馨提醒：此階段的飲時要均衡， 避免難消化且易脹氣的食品， 多增加纖維質的攝取量。

這時期的飲食儘量清淡， 多攝取含有的蔬果。

5、留意泌尿系統

懷孕時期以及產後初期都會有頻尿的狀況發生， 儘量在每回排尿將尿意解乾淨， 會減降低細菌感染泌尿道的機會；如果媽咪覺得頻尿或排尿感異常， 建議至醫院就診。

三、分娩後不當照護易感染 1、瞭解出血原因

生產完的婦女， 若食用大量含酒類的食物， 容易造成出血；另外， 產婦若本身的子宮收縮功能不好， 或傷口復原不良， 也容易出血， 故在出院前要仔細請醫生評估。

2、傷口濕易感染

通常來說， 在復原傷口的時後， 要避免傷口處於潮濕狀況，

並且儘量保持乾燥， 若沖洗以後沒有使傷口乾燥， 細菌就會容易滋生， 然後導致感染。