想運動減肥又沒有時間,節食又抵擋不住美食的誘惑,吃減肥藥又怕有副作用.那麼怎樣快速健康地瘦下來,接下來介紹一個不用運動節食的懶人瘦身法,自製健康又美味的減肥茶,輕鬆減掉身上的脂肪.
1、海帶減肥茶
原料：海帶結20個,話梅3個,枸杞20粒.
制用法：將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成.可飲湯汁,食原料.
功效：此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效.
2、六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪、烏梅、甘草各3克,菊花5克,枸杞10粒.
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮20分鐘即成.
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功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性經常飲用此茶,可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的.
3、雙花減肥茶
原料：菊花、金銀花、山楂各15克.
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時即成.
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症.
4、健脾減肥茶
原料：桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克.
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,用小火煎煮20分鐘即成.
功效：此茶具有強健脾臟、降脂減肥的功效.
5、山楂荷葉消脂茶
原料：山楂15克,荷葉12克.
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,滾煮5分鐘即成.
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功效：此茶可降低血脂,防治高血壓和肥胖症.
6、何女減肥茶
原料：何首烏10克,荷葉15克,女貞子5克.
制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡後,即可飲用.
功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效.
7、減肥茶
原料：連皮冬瓜一小塊,羅漢果半顆.
制用法：將冬瓜洗淨去籽後,與500毫升沸水一起放入鍋中,燉煮至冬瓜軟爛時,放入羅漢果,再燉煮兩分鐘即成.
功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、美腿、化痰、潤肺、明嗓的功效.
8、玉米須減肥茶
原料：玉米須50克.
制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘即成.
功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效,也可用於防治慢性腎炎.
9、美顏清嗓減肥茶
原料：芹菜三根,膨大海30顆.
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制用法：將芹菜洗淨,切成段.將芹菜段、膨大海與500毫升沸水一起放入鍋中,煎煮2分鐘即成.
功效：此茶具有解燥、潤嗓、消腫的功效,可用於防治高血壓、神經衰弱、血管硬化等病症.
10、薏米綠茶
當滯留體內的水分變成毒素時,就很容易誘發浮腫,這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶.薏米綠茶能祛除體內濕氣,為身體排毒,是不錯的選擇.先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次.
11、半夏茯苓茶
半夏和茯苓都痰滯有助於祛除痰滯和消化不良等現象,因此對於新陳代謝不暢,消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效.只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時候還可以加少許蜂蜜.但半夏辛散溫燥,服用者要根據個人情況來決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料,茯苓補脾又利尿,還有降血糖、鎮靜、補氣等效果,有些人習慣長期食用.新陳代謝不暢適用.
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12、山楂茶
買一些幹山楂、丹參和幹菊花,適量放在藥鍋裡煎好當茶飲用即可.山楂可以消除體內的積食,去脂降壓,對消化不良起到很好的治療作用,用來泡茶喝酸酸甜甜的,很符合小女生的口味,在喝茶中不知不覺就瘦了下來呢!
13、甘菊花減肥茶
藥材：幹菊花、柴胡、金銀花、綠茶各1錢,山楂5錢
製作方法：將山楂、柴胡、金銀花用紗布包起來,和綠茶包一起放入杯中,加入幹菊花用沸水沖泡,放涼後即可飲用.
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這個茶可以消去大肚腩,促進消化排除體內多餘的毒素,一個月堅持下去就能瘦幾公斤.
14、丹參首烏減肥茶
藥材：丹參、赤芍、何首烏各2錢,陳皮、幹玫瑰花各1錢
製作方法：把赤芍、丹參、何首烏、陳皮用趕緊的紗布包起來,然後放入裝有沸水的熱水瓶中,放入幾朵幹玫瑰花再倒入藥汁飲用即可.
這個茶專門針對腹部凸起的男性,喝這個茶減肥的時候可以讓身體鬆散的部分變得緊實,堅持一個月會有療效哦.
