致使孕婦孕期疲勞的原因

孕婦在孕期感到疲勞， 特別是在孕早期感到疲勞是特別正常的。 大多數孕婦對孕早期印象最深的就是， 她們總是覺得很疲勞。 懷孕使你全身緊張， 所以你會感覺特別疲勞。 就算你原來是個夜貓子， 在這個時候你期也可能會發現自己得強打精神才能看完自己最喜歡的八點檔連續劇。

孕期疲勞的原因

造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變， 特別是孕酮（也叫黃體酮）的急劇增加。 而且現在你現在可能會睡不好覺， 尤其是當你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候， 睡眠品質就更會受到影響。

當然， 噁心和嘔吐也會消耗你的精力， 讓你疲勞。 因為懷孕會使你而感到焦慮， 同樣也會使導致你有緊張疲勞感。 以上多各種所有的因素加在一起， 就造成了孕期疲勞， 你會覺得自己的一天就好像馬拉松比賽一樣難熬。

孕期疲勞會持續多久？

孕期疲勞的時間因人而異， 不過， 到了孕中期， 你可能會開始感到自己又恢復正常了。 但也別高興得太早， 到懷孕7個月左右的時候， 你可能又開始打不起精神， 感覺疲勞了。 因為到那時候， 你的體重會增加， 而且各種各樣的原因會讓你睡不好覺， 這包括背痛、燒心、腿抽筋、寶寶在肚子裡的胎動， 尤其是尿頻。

如果進入孕中期幾周後， 你仍然覺得疲勞， 或者擔心自己有什麼問題，

那麼就應該去醫院檢查一下。 雖然有些女性的孕期疲勞會持續到寶寶出生， 但你還是應該檢查一下， 以確定是不是有其他隱藏的問題導致孕期疲勞， 如貧血或憂鬱症， 或甲狀腺功能低下。

緩解孕期疲勞食譜：山藥香菇雞

製作方法：

1.山藥洗淨去皮， 切成片；胡蘿蔔去皮， 切成片；香菇泡軟， 去蒂， 打上十字花刀。

山藥香菇雞

2.雞腿洗淨， 剁成小塊， 沸水焯過， 去除血水後瀝幹。

3.將雞腿放鍋內， 加入鹽、糖、料酒、醬油和水， 並放入香菇同煮， 用小火慢煮。

4.煮10分鐘後， 放入胡蘿蔔片、山藥片， 再煮， 煮至山藥片熟透後即可。

適用人群：孕期女性

健康提示：

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收；而且山藥中含有皂甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質，

對於准媽媽消除孕期疲勞有很好的食療作用。 雞肉蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率很高。

小編總結：孕期疲勞可能每個孕媽都會有所感覺， 可是如果你感到抑鬱或焦慮， 就可能需要找心理醫生諮詢一下， 或者可以進行藥膳緩解。