都說女人生完孩子之後身材都會走樣， 但紅透半邊天的臺灣藝人小S， 不管是臉上的皮膚保養， 還是身材的保養， 都讓人無法想像她竟然是生過3個孩子的媽媽。
看到小S產後恢復如此之好， 這讓眾多產後媽咪驚歎不已， 都想知道她在坐月子期間是如何飲食， 是如何保養的（據調查結果顯示， 每天都有好多媽媽在網上搜索小s月子餐30天食譜安排）。
為了能讓更多產後麻麻和她一樣， 在生完寶寶之後也照樣能擁有火辣好身材， 小S在網上公佈了她自己曾經用過的月子餐食譜。 想成為性☆禁☆感辣媽， 就跟小編一起去學習小S的產後月子餐做法吧！
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首先， 在月子期間， 千萬不要無休止的進食， 特別是那些油膩得不行的母雞湯， 一定不能大量食用。 少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養分攝取不受損失， 而且攝入的熱量要少得多。 媽媽也不用擔心因此而會造成奶水不足， 因為少食多餐正是解決這個矛盾的良方。
小s產後一周(1-7天)的月子餐
早餐：生化湯50CC， 麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
10點：生化湯50CC， 紅豆湯一碗
午餐：生化湯50CC， 麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
3點：生化湯50CC， 紅豆湯一碗
晚餐：生化湯50CC， 麻油魚半份， 糯米粥一碗
宵夜：生化湯50CC， 麻油魚半份， 糯米粥一碗
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅幹、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。
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薏米飯的做法
原料：(一日份)薏米150克， 普通米5克
做法：薏米、普通米和適量米酒水倒入電鍋中， 煮約1小時可熟。
用法：作為正餐食用。
作用：薏米可補血。
據說薏米有滑胎的作用， 所以孕婦是不能吃滴。 俺娘每次都是用隔水蒸的方法， 就象蒸米飯一樣， 這樣用的米酒水比較少。 而且俺娘不是加普通米， 而是加米酒裡的米， 這樣比較不浪費哦超市里買滴薏米有點硬， 要事先泡泡。 不喜歡薏米味道的筒子可以用大米代替。
養肝湯的做法
材料： 大棗7粒、米酒水
做法： 大棗洗淨後每顆以刀子劃開， 再以300毫升米酒水煮滾後， 沖泡， 蓋上蓋， 泡八小時後再鍋內隔水蒸， 開鍋後蒸一小時。
作用： 可中和或去除因手術麻醉藥，
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吃法： 每天300毫升， 湯裡的紅棗可以當零食吃。 湯每天分幾次喝， 可以當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧， 可以加適量紅糖滴。 介個味道還8錯最好在YCQ前一周開始喝， 幫助肝臟解毒。
炒豬肝的做法
原料：(一日份)
(1)豬肝：先洗乾淨並濾幹， 切成一公分厚度， 長約二至三公分， 再依個人體重每10公斤要用60克， 如以產後50公斤則要300克， 以此類推。
(2)老薑：連皮一起切片， 要厚薄一致， 才不會爆黑， 以致吃後火氣上升， 口乾舌燥。 切記!用量：則依產後體重每10公斤用6克。
(3)麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。
(4)米酒水200毫升。
做法：
(1)將豬肝用米酒洗乾淨， 切成1釐米厚度;
(2)老薑洗乾淨， 連皮切成薄片;
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(3)將麻油倒入鍋內， 用中火燒熱， 放入老薑轉小火， 爆到薑片的兩面“皺”起， 呈褐色， 但不焦黑;
(4)轉大火放入豬肝炒至豬肝變色;
(5)加入月子米酒水煮開， 轉小火煮5分鐘;
(6)關火出鍋， 盛入保鮮盒內即可。
餐品用法：
(1)配以紅豆湯來吃;
(2)配以甜糯米粥來吃。
吃法： 豬肝適於早、中餐吃， 每次煮的份量可分兩次吃完。
作用：炒豬肝有助於子宮內的汙血排出體外， 產後第一至七天吃。
坐月子水(米酒水的加工方法)
用量：1日份
原料：月子米酒1220毫升
製作流程(2瓶燒成一瓶)：
(1)月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電鍋內)， 再用竹筷子量出一個刻度並做上記號。
(2)將剩下的1瓶米酒倒入鍋中， 大火不加蓋， 將米酒煮沸
(3)轉小火， 繼續煮至先前量出刻度的位置。 (大概30分鐘左右)
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餐品用法：
(1)做餐主料。
(2)也可以作為漱口水來用。
(3)可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。
[備註]： 1、用液化氣煮時， 注意不要讓火整個燒起來， 改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸後轉小火。
作用： 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材變型。
切記：坐月子期間不能喝水， 口渴只能喝米酒水。 據說普通水容易造成內臟下垂， 容易填充肚子空出來的空隙， 以後脂肪容易堆積。
生化湯的做法
材料：【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老薑25克、炙草(蜜甘草)25克。 【也可一次泡用七天份， 只要將量乘以七份即可】
作 法：【一天份】作法分成兩次， 準備米酒水 700cc， 加入藥材， 大火煮開再以慢火煮 1 小時， 直到鍋內米酒量約剩 200cc， 把藥酒倒出， 備用。 第二次， 倒入米酒水 350cc， 和第一次煮法相同， 直到鍋內米酒剩 100cc，最後將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
喝法：當茶喝;每次用正餐前，空腹時先喝50cc。
作用：生化湯的好處，根據古書記載，作用為養血活血，產婦產後補血及去除惡露，生下寶寶後，即要喝生化湯，不論是剖腹產或是自然生產，在寶寶出生後的第一周內， 每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產喝7天，剖腹產及要喝 14 天。有助於子宮內汙血排出體外，和防止血磞，恢復子宮功能極有幫助。
可以根據上述材料到藥店去買，藥店會分成每日的分量分包裝。挺便宜滴，俺當時一次買了7天的，藥店給分別包好，一共好像才幾塊錢，具體不記得了。不過其中的烤老薑藥店好像沒有，是俺老娘在菜場買滴老薑，切片後在家裡用鍋炒幹滴(不要加油哦)。俺木有天平，就估計著分了分
要注意的細節：
(1)生化湯第一次煮了，把水倒出來，藥材還留在鍋裡，再加米酒水350毫升繼續煮。藥材不用分兩次放滴。
(2)紅糖的確不能吃太長時間，一般不超過10天，而且要適量。
(3)食譜裡所用的米酒水已經不是米酒了，MM仔細看米酒水的制法就會發現，將兩倍量製成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發掉。
(4)月子裡儘量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止內臟下垂、脂肪堆積(食譜中這麼說滴)
溫馨提示：
產後兩周不吃水果，有利減肥：一般來說，產婦易出現水腫現象，由於水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，所以會加重水腫狀況，不利於瘦身。小S產後前兩周不吃水果，的確有利於減肥。
直到鍋內米酒剩 100cc，最後將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法：當茶喝;每次用正餐前，空腹時先喝50cc。
作用：生化湯的好處，根據古書記載，作用為養血活血，產婦產後補血及去除惡露，生下寶寶後，即要喝生化湯，不論是剖腹產或是自然生產，在寶寶出生後的第一周內， 每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產喝7天，剖腹產及要喝 14 天。有助於子宮內汙血排出體外，和防止血磞，恢復子宮功能極有幫助。
可以根據上述材料到藥店去買，藥店會分成每日的分量分包裝。挺便宜滴，俺當時一次買了7天的，藥店給分別包好，一共好像才幾塊錢，具體不記得了。不過其中的烤老薑藥店好像沒有，是俺老娘在菜場買滴老薑，切片後在家裡用鍋炒幹滴(不要加油哦)。俺木有天平，就估計著分了分
要注意的細節：
(1)生化湯第一次煮了，把水倒出來，藥材還留在鍋裡，再加米酒水350毫升繼續煮。藥材不用分兩次放滴。
(2)紅糖的確不能吃太長時間，一般不超過10天，而且要適量。
(3)食譜裡所用的米酒水已經不是米酒了，MM仔細看米酒水的制法就會發現，將兩倍量製成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發掉。
(4)月子裡儘量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止內臟下垂、脂肪堆積(食譜中這麼說滴)
溫馨提示：
產後兩周不吃水果，有利減肥：一般來說，產婦易出現水腫現象，由於水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，所以會加重水腫狀況，不利於瘦身。小S產後前兩周不吃水果，的確有利於減肥。
