與免疫力密切相關的微量元素

寶寶免疫力比成人弱， 面對病毒的強力侵襲更加難堪一擊。 怎樣提高寶寶的免疫力？要搞清楚這個問題， 需要先弄明白， “免疫力”是什麼， 免疫力的強弱與哪些因素有關。
1、什麼是免疫力？
免疫力是指機體對“自己”和“非己”抗原的識別及應答， 以維持機體的生理平衡。 即是以機體免疫器官， 其包括胸腺， 骨髓， 淋巴結， 脾臟及其組織內的免疫細胞， 免疫分子所構成的免疫系統來防病， 抗病， 維護人體正常生理功能， 從而使人們健康生活和工作， 無病而終。 實現這一美好願望須有正常免疫系統的免疫功能。
2、免疫功能其包括：免疫防禦， 免疫穩定， 免疫監視。 正如陳祥友教授精闢的論斷， 即對內防亂， 清除變異者， 對外防患， 抗擊病毒等侵襲。
具體有三：
（1）防禦病原體的侵害， 包括病毒， 細菌， 真菌， 衣原體， 支原體， 即抗感染免疫；
（2）監視並清除體內衰老或受到損傷不能修復的細胞；
（3）防止體內細胞的惡性變態及異常增殖。 要維持免疫系統的正常運轉就需要元素的平衡。
3、元素
人體某種元素缺乏或過量都會影響機體生理穩定， 使免疫細胞功能減弱， 導致疾病發生。 人體的免疫功能是由免疫系統所控制的。 但免疫系統所包括的成員免疫細胞， 免疫分子及具有免疫功能的組織都是由元素組成， 調控， 運作的。 免疫器官分別所含的元素有：胸腺18種， 骨髓和淋巴結各48種， 脾臟44種， 這幾十種元素的均衡， 協調， 相互作用， 確保免疫器官正常運作， 免疫系統健全正常， 否則免疫力下降， 免疫功能紊亂， 人體生理變異而生病。 人體主要通過食物鏈攝取元素營養， 由於地理環境不同， 飲食習慣不同， 造成人體自然性元素失調， 故應科學補充所缺元素， 調節機體元素平衡， 達到健身強體之目的。
4、與免疫相關的幾種重要元素
（1）鐵。 鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分， 參與機體免疫功能的調節， 缺鐵直接影響淋巴細胞合成， 抑制抗體產生， 干擾溶菌酶的活性， 使白細胞殺菌功能減弱， 降低對感染的應答效能；鐵能促進吞噬細胞過氧化物酶的合成， 缺鐵會使該酶合成減少， 造成吞噬細胞殺菌能力降低， 鐵是造血系統的重要原料， 鐵攝人不足會引起缺鐵性貧血， 使細胞功能抑制， 中性粒細胞殺菌能力減弱， 細胞活性降低， 導致機體免疫功能下降， 易感染。
（2）銅。 銅參與多種酶的組成， 活化及生物轉化， 是免疫系統必不可缺少的微量元素；銅與易感性外周血中性粒細胞增減， 白細胞的吞噬作用及網狀內皮系統的功能密切相關， 能強化機體的免疫力；銅可加強皮膚粘膜防禦功能， 缺銅可使機體的免疫力下降；銅是賴氨酸氧化酶的金屬輔酶， 可催化彈性蛋白中該酶的殘基和膠原肽基一賴氨酸殘基的形成， 故缺銅的人常伴有免疫細胞的減少， 抗病力降低， 而易患病。
（3）鋅。 鋅可維持胸腺和外周淋巴細胞正常功能， 缺鋅會導致胸腺及外周淋巴結萎縮， 使淋巴細胞， 淋巴細胞功能減弱， 免疫細胞發育受到障礙， 從而降低人體免疫功能和白細胞殺菌作用；鋅參與核酸， 蛋白質和能量的代謝及氧化還原過程， 有利於免疫細胞的分裂， 繁殖， 保持體內均衡， 適量的鋅， 可增強機體免疫功能；缺鋅容易引起人體免疫功能紊亂， 導致腦垂體發育不良， 使生長激素， 促性腺激素分泌不足， 造成性☆禁☆器官發育障礙， 兒童生長發育異常， 男性易患不育症。
（4）硒。 硒可促進體內細胞和自然殺傷細胞活性明顯增強， 是免疫功能的增強劑；硒刺激免疫球蛋白及抗體產生， 提高免疫球蛋白等的抗體能力， 如果機體硒含量減少， 免疫應答則會下降；硒能提高人體免疫能力， 具有抗氧化作用， 清除自由基和修復生物膜的損傷， 防止細胞畸變， 有防癌抗癌作用；如果抗體缺硒造成-的活性下降， 導致免疫細胞組織內抗氧化損傷能力減弱；缺硒還會使免疫系統趨化， 吞噬， 殺傷三大過程均有不同程度的影響， 造成人體42免疫， 防禦， 抗病能力下降， 易感染。
（5）鈣。 鈣在免疫細胞內資訊傳遞， 調節細胞膜的通透性和參與細胞分裂， 增殖， 代謝等方面起重要作用；免疫球蛋白生成， 細胞因數釋放， 中性粒細胞及巨噬細胞的遊動， 吞噬， 消化， 都離不開鈣離子的釋放作用；缺鈣會引起免疫器官發生萎縮， 會使免疫功能降低， 機體易感染性增大而致病。
（6）鎂。 鎂是細胞的啟動劑和細胞線粒體的必要組分， 鎂能維持胸腺的形態功能，可使嗜酸性粒細胞在正常範圍內運作；缺鎂會致嗜酸性粒細胞增多，肥大細胞脫顆粒及胸腺萎縮變異，使淋巴細胞對各種抗原刺激，免疫反應性顯著減少，尤其是免疫球蛋白，補體及血清殺菌素降低，機體抗病力減弱，易感染病症。
（7）維生素A。維生素A有助於保持呼吸道粘膜的完整性，增強上皮組織的防禦能力，對提高寶寶的抵抗力有很大幫助，而且能幫助減輕呼吸道感染症狀並縮短病期。同時，維生素A有助於巨噬細胞、T細胞和抗體的產生，增強嬰幼兒抗禦疾病的能力。研究發現，維生素A缺乏的兒童，其呼吸道感染的發病率比正常兒童高兩倍，腹瀉的發生率高3倍。維生素A缺乏的孩子往往表現為反復呼吸道感染、腹瀉等。
（8）維生素D。維生素D也具有提高機體免疫功能的作用，研究表明兒童反復呼吸道感染、肺炎等疾病均與體內維生素D水準低有關。丹麥哥本哈根大學的研究人員發現，維生素D對啟動人體免疫系統十分重要，但全球有半數人口體內的維生素D不足，這可能意味著他們的免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰鬥力。 鎂能維持胸腺的形態功能，可使嗜酸性粒細胞在正常範圍內運作；缺鎂會致嗜酸性粒細胞增多，肥大細胞脫顆粒及胸腺萎縮變異，使淋巴細胞對各種抗原刺激，免疫反應性顯著減少，尤其是免疫球蛋白，補體及血清殺菌素降低，機體抗病力減弱，易感染病症。
（7）維生素A。維生素A有助於保持呼吸道粘膜的完整性，增強上皮組織的防禦能力，對提高寶寶的抵抗力有很大幫助，而且能幫助減輕呼吸道感染症狀並縮短病期。同時，維生素A有助於巨噬細胞、T細胞和抗體的產生，增強嬰幼兒抗禦疾病的能力。研究發現，維生素A缺乏的兒童，其呼吸道感染的發病率比正常兒童高兩倍，腹瀉的發生率高3倍。維生素A缺乏的孩子往往表現為反復呼吸道感染、腹瀉等。
（8）維生素D。維生素D也具有提高機體免疫功能的作用，研究表明兒童反復呼吸道感染、肺炎等疾病均與體內維生素D水準低有關。丹麥哥本哈根大學的研究人員發現，維生素D對啟動人體免疫系統十分重要，但全球有半數人口體內的維生素D不足，這可能意味著他們的免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰鬥力。