剛剛得知自己懷孕時， 各位准媽媽一定都會有各自不一樣的情緒反應， 有的欣喜若狂， 有的措手不及， 有的沒有絲毫準備的可能會很煩惱……
這種感情的複雜多變， 會從得意洋洋、自豪、激情高昂， 到嫉妒、氣憤、內疚甚至沮喪。 不過， 這種似倒了五味瓶的情緒的發生， 並不就意味著她是位不稱職的母親， 恰恰相反， 它意味著准媽媽們非常在乎這段孕育小生命的經歷， 在更深層次地去探究著自己的職責。
但是， 准媽媽們要明白的一點是， 惡劣的心情於事無補， 只會適得其反， 所以要儘快通過自己或求助別人來化解不良情緒。
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消除恐懼與擔憂心理：
多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
準備好有得必有失：
這裡的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫， 如不能和丈夫一起參加聚會， 與好友的感情似乎也正在淡化， 你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的， 有付出才會有得到的。 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。
求得家庭成員的幫助：
孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業， 一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。
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不要把壞心情傳給下一代：
孕期母親的心情可以影響胎兒的性格， 為了下一代的快樂， 至少要學會控制和平撫自己的情緒。
佈置一個溫馨而又寧靜的環境
在房間的佈置上， 你有必要作一些小小的調整。 如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話， 你可適當添一些嬰兒用的物品， 讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時， 你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片， 既可以攝影佳作， 也可以是你喜歡的一類事物， 比如你是一個愛海的人， 不妨收集一些這方面的資料， 讓它們充滿你的生活空間。 別忘了， 把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。 想像一下， 你的寶寶就是這麼可愛、動人！
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接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育， 對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。 據聽力專家研究發現， 輕鬆愉快的樂曲， 可以使胎兒的心率趨於穩定， 而一些節奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。 每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧， 同時想像音樂正如春風一般沸過你的臉龐， 你正沐浴在陽光裡。 當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 大聲地唱出來如同參加合唱， 你的精神狀態一定會達到最佳點。
與幽默親密接觸
笑是人生極大的生活享受。 你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。 欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 你還可以收集一些幽默滑稽的照片，
