與寶寶分床睡 這些獨睡難題要解決

巧妙解決“獨睡”難題

難題1：掉下床

小嬰兒可以用有圍欄的床， 兩三歲以後則在榻榻米或床墊上睡。 給小孩的床最好不超過90cm寬， 床邊可以放一些小毯子、小被子等包圍住孩子， 模擬子宮的形態， 既讓他們更有安全感， 也有助於保持溫暖。 但必須注意， 這些物品都應該放在孩子的下半身， 避免窒息等情況的發生。

難題2：踢被子

睡覺把肚子保護好就不容易受涼。 小嬰兒穿連身衣是一個不錯的辦法， 大一點的孩子可以穿分體衣， 但建議把衣服紮在褲子裡， 這樣就不怕踢被子。 家長每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可，

難題3：尿床

應定時給嬰幼兒換尿片， 2歲以後可以開始訓練不用尿片， 自己控制拉尿和拉大便。 夜間至少要給孩子把一次尿。 除了喝奶， 睡前不要喝很多水。

難題4：難入睡和驚醒

要建立一套固定的睡眠程式， 如先洗澡， 歇一歇， 喝奶， 聊聊天， 然後關燈睡覺。 睡眠環境要比較黑且安靜， 不需要開燈， 若一定要開盞小燈， 燈源要避免直接在孩子的視線範圍， 否則可能影響體內褪黑素的形成。 如果剛開始孩子一個人睡不著， 家長可以坐在床邊陪伴一會。

難題5：生病

家長上床睡覺， 應把自己睡房和孩子睡房的門都打開， 若有什麼異常情況， 可以及時聽到聲音， 及時發現， 不至於耽誤病情。

分床睡的四個步驟

第一步是讓孩子有安全感。 “他(她)能感受到你的愛， 無論是語言、表情還是肢體動作。 當然， 後者更重要， 要多對孩子微笑， 和孩子互相擁抱、親吻、撫摸孩子”。

第二步是鼓勵。 對孩子說他(她)能夠獨自睡是一件多麼棒的事情， 證明他們已經長大， 已經變得很能幹。 再說說其他哥哥姐姐自己獨自睡的例子， 給他們樹立榜樣， 會有較好的引導效果。

第三步是定目標。 告訴孩子分床睡是必需的， 遲早都要發生， 讓孩子有1-2個月的心理準備期後，

第四步是陪伴。 當孩子願意一個人躺下時， 家長不要馬上走開， 應坐在床邊， 輕輕拍拍孩子， 或小聲哼歌， 也可以完全不發一言， 陪伴他們直到入睡。 這需要一個逐漸適應的過程， 不能心急。

99熱心醫生溫馨提示， 一旦讓孩子分床睡， 就一定要堅持下去， 即使孩子生病， 家長也應不辭辛勞， 將分床睡貫徹到底。 否則， 所有的努力都會前功盡棄。