生了孩子以後， 要坐月子， 使子宮儘快恢復， 因為子宮影響將來的健康狀況。 因此， 在產後一星期內宜多吃肝臟類， 可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。 這樣使得子宮恢復真空狀態， 荷爾蒙分泌自然特別活躍， 對血液和淋巴液迴圈也有幫助， 這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤， 皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。
正因為如此， 坐月子可以治病：可以長身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環素牙變白等。
國外不重視生小孩之後的護理， 在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，
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既然坐月子影響到女性未來的健康， 還能利用坐月子治病。 那究竟應該怎樣坐月子才算科學健康的呢？
坐月子注意事項
1、生完小孩之後要臥床休息14天—→除了吃放和上廁所之外， 其餘時間均以臥床為佳， 利於傷口恢復， 子宮收縮。 （14天之後依然儘量休息， 但不要吹風著涼， 否則為以後頭痛關節酸疼留下病根）
2、吃豬肝湯、薏仁米 排淨子宮的廢物
3、禁忌：
●千萬不能吃人參、韭菜， 否則退奶（如果不小心吃了， 張老師介紹補救措施， 三天之內趕緊補救還有效果）
●忌口：不吃枸杞， 一生中只有坐月子不吃枸杞， 因為能夠提精氣， 使產婦興奮躁動，
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●洗澡和洗頭注意。
按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。 事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的， 只是不能用陰陽水洗（指的是沒有開過的冷熱混合水， 因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌， 產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態， 細菌很容易進入產婦身體引起後患）， 而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱後來洗澡或洗頭。
●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉， 會增加內臟負擔。
與新媽媽說坐月子那些事兒
4、坐月子期間儘量少抱小孩， 坐著， 站著都不可以（因為坐月子期間 關節是打開的 所以抱小孩會給關節增加負擔為以後疾病留下病根）
5、坐月子時， 如果身體浮腫—→紅豆粥道具 示範已經做好的紅豆粥 （肥媽補充 也適用老人身體浮腫 ，
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關於母乳餵養
普通牛奶只有48種營養物質， 而人的母乳有近490種營養物質， 因而母乳餵養營養更豐富。 此外， 每一個媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制寶寶在媽媽肚子裡九個月已經完全適應了媽媽的體質， 因此， 剖腹產或者早產兒更要用母乳餵養 因為寶寶骨骼等都發育不完全， 更需要母乳餵養， 使寶寶發育更好， 抵抗力更好。 對於媽媽來說， 母乳餵養可以瘦身、防止乳腺癌， 甚至治好乳腺疾病。
●妙招為產婦催奶
妙招一 熱毛巾敷產婦腋下， 順時針， 每天六次。 從生產的第一天開始就做， 這樣可以讓產婦乳腺通暢， 擠奶順利。 （此方法能有效治療乳腺炎，
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妙招二 花生豬腳湯
