舌尖上的哺乳期之西瓜篇

夏季來臨， 氣溫也逐漸升高， 炎炎夏日要說吃什麼最解暑那就是西瓜了， 西瓜一直備受人們的青眯， 味道甜美， 甘甜可口的西瓜汁更是令人回味無窮。 如此美味的瓜果處在哺乳期的媽咪們是否也能享受呢？

1.哺乳期能吃西瓜嗎？

炎熱的夏季， 看著身邊的家人一個又一個大口地吃著甘甜可口的西瓜， 哺乳期的媽咪們是不是口水都來了， 並且西瓜營養豐富， 含有多種維生素和礦物質， 對人體有益。 哺乳的女性能吃西瓜嗎？當然能吃！只是要注意一次性不能吃得多， 最好不要吃放在冰箱裡的西瓜。 原因是，

女性哺乳期內不宜吃太涼的東西， 不益于女性身體健康。 西瓜是寒性水果， 吃多了會導致乳汁帶寒性， 寶寶喝了帶寒性的奶水容易腸胃不適， 所以不宜多吃。

2.哺乳期吃多了西瓜可導致寶寶腹泄

哺乳期內如果媽咪吃多了西瓜， 又給寶寶餵奶的話， 容易引起寶寶腹泄。 所以不建議媽咪們在哺乳期內吃太多的西瓜後給寶寶們餵奶不適宜。 夏季導致嬰兒腹泄的原因也可能有多種， 也並非一定是吃了西瓜所致， 所以只要不是過量， 媽咪們都還是可以吃西瓜的， 並且西瓜營養豐富， 含有多種維生素， 絕對是夏季消暑的佳果。

3.吃西瓜的注意事項

飯前飯後不要吃西瓜， 因為馬上就要吃飯了， 水果停留大消化道內不能及時消化吸收，

會導致消化不良， 引起胃腸不適。 吃西瓜最好間隔飯前飯後一個小時以上比較合適。 每次吃的分量也不要太多， 西瓜以新鮮切開的為宜， 如果放置在冰箱內超過二十四小時的話， 建議哺乳期內的媽咪們就不要再吃了。 一般情況下， 西瓜都是現吃現開， 不要放進冰箱或是開了之後放置在空曠處， 怕有細菌或是灰塵入內。

4.西瓜的吃法

一般麻麻們吃西瓜都是洗洗後就切開來吃， 其實西瓜有很多種吃法。 比如可以把西瓜切成小布丁做成水果沙拉， 每次吃一小杯或是當零食來吃。 還可以把西瓜榨汁， 當飲料來喝。 有些媽媽們還會在吃西瓜時留下西瓜皮， 西瓜皮是美容聖品， 能緩解紫外線對皮膚的傷害， 吃完西瓜之後用西瓜皮擦擦臉有美容的作用。