舌尖上的寶寶餐：五穀雜糧派對

金秋， 是豐收的季節。 五顏六色的穀類、豆類， 吸取了日月的精華， 積聚了滿滿的能量， 仿佛等待媽媽們的召喚， 在寶寶的餐桌上盡情地來一場快樂的美食派對吧！

製作工具：小煮鍋、蒸鍋

製作時間：1小時

準備材料：山藥、燕麥、蜂蜜、檸檬、枸杞

製作過程：

1.山藥切片蒸好。

2.燕麥加水煮成粘稠狀， 放到微微涼。

3.燕麥糊裡加入蜂蜜， 再擠入一點檸檬汁攪拌均勻。

4.山藥盛出， 淋上蜂蜜燕麥糊。

5.枸杞開水焯一下， 點綴在上面。

製作工具：烤箱

製作時間：9小時

準備材料：250g有機全麥高筋麵粉、30g亞麻好粉、杏仁、15g葡萄乾、3g酵母、30g糖、椰子油、蜂蜜、150mL水

製作過程：

1.將高筋麵粉、亞麻籽粉、酵母、棚子糖（融化後）、一大勺椰子油、杏仁、葡萄乾、水， 加在一起， 揉成麵團， 發酵1小時。

2.用一個大的保鮮盒裝好發酵好的麵團， 放入冰箱。 冷藏最少5小時以上。

3.冷藏好後， 拿出放在室溫下1小時。

4.把回溫好的麵團倒在面板上， 用少許高筋麵粉揉成光滑狀， 放在烤盤模具裡再次發酵至麵團2倍大。

5.放入200°C預熱好的烤箱， 約20分鐘烤好。

製作工具：電飯煲料理機

製作時間：1.5小時

準備材料：紅米、紅豆、紅麥、蔓越梅

製作過程：

1.紅豆提前泡一夜， 做時瀝幹水。

2.將紅豆和紅米一起放進電鍋煮雜稂飯（適當比平時多放點兒水）。

3.紅棗和蔓越梅用幵水燙一下， 瀝幹水，

4.飯煮好後， 加入紅豆泥和蔓越莓碎， 用模具壓成飯團狀。

製作工具：高壓鍋

製作時間：1小時

準備材料：小米、黃豆、香蕉

製作過程：

1.黃豆提前泡一夜， 做時瀝幹水。

2.將黃豆和小米一起放進電鍋煮粥。

3.粥煮好後， 加入切好的香蕉片。