家長經常觀察孩子舌苔的變化， 並及時為其調整飲食， 可預防孩子生病。
舌質淡白
舌苔薄白多為寒症， 見於感冒早期， 可選擇性質偏溫的飲食， 如紅棗糯米粥等， 以軟食、羹食為宜。 副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿蔔、 洋蔥、紅糖等， 並用醋、姜作為調味劑。 水果可吃蘋果、蜜橘等。 少吃性偏寒涼的食物， 如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等， 忌吃冷飲。
舌苔白膩或白厚
膩多為寒濕， 應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物。
舌苔微黃或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致， 見於感染、發熱或消化功能紊亂，
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舌苔薄少、光滑無苔或舌苔部分剝落
多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致， 多見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。 可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食， 避免吃辛溫的食物， 如 羊肉、蒜、洋蔥等。
