1、蓮子甘草茶
配方：蓮子15克， 甘草2克， 綠茶葉5克。
制法：將上物一併放入茶杯內， 沖入開水浸泡。
功效： 清心泄熱。
用法：代茶頻飲。
2、蓮心梔子甘草茶
配方：蓮子心3克， 梔子9克， 甘草6克。
制法：以上諸物加入開水浸泡。
功效：清心瀉火。
用法：每天1劑， 代茶頻飲， 可連用3劑。
3、地芩竹葉飲
配方：生地15克， 黃芩9克， 淡竹葉15克， 白糖適量。
制法：前三味加水煎取湯汁， 調入白糖。
功效：清心瀉火。
用法：每日1劑， 分2次飲用， 或代茶頻飲。
2 舌頭起泡吃什麼好：粥類
1、竹葉通草綠豆粥
配方：淡竹葉10克， 通草誣克， 甘草1.5克， 綠豆30克， 粳米150克。
制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，
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功效：清熱瀉火， 解毒斂瘡。
用法：早晚分食。
2、雪梨菊花粥
材料：雪梨一個， 大米或糯米， 幹菊花， 水。
做法：大米提前浸泡一會， 鍋內放水， 放入大米， 大火煮開後轉中小火煮。 雪梨去皮切小塊， 放入粥中繼續煮。 當粥煮到粘稠時， 放入幹菊花繼續煮3-5分鐘即可。
功效：清心瀉火。
3、薄荷粥
材料：薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。
做法：將鮮薄荷葉去雜質及老、黃葉片， 清水洗淨， 瀝幹水備用;粳米淘洗淨， 直接放鍋內， 加水適量;煮鍋置火上， 先用武火煮沸， 改用文火慢煮， 米爛粥稠時， 倒入薄荷葉及適量冰糖， 燒沸即成。
功效：清火解毒。
3 舌頭起泡吃什麼好：湯類
1、銀耳蓮子湯
材料：銀耳，
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做法：銀耳用清水泡開， 將底部泛黃的硬結剔出， 然後撕碎備用。 湯鍋放清水。 將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中， 開火， 加熱， 煮沸， 一定要不斷攪鍋， 防止銀耳膠質粘鍋， 煮開後， 關小火熬煮， 也要不斷攪鍋。 蓮子易熟稍後放入。 開鍋後繼續熬煮， 直到銀耳膠化， 湯粘稠即可。
功效：滋陰潤肺， 補睥安神。
2、百合雪梨湯
材料：百合30克， 雪梨1個， 冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜， 次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內， 再加半碗多清水， 煮一個半小時， 待百合已爛， 加入去皮核切塊的雪梨及冰糖， 再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效。
3、荸薺茅根蘿蔔湯
材料：荸薺10個， 新鮮茅根200g， 白蘿蔔1個，
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做法：荸薺、白蘿蔔去皮洗淨;新鮮茅根、瘦豬肉洗淨， 生薑刮皮;瓦煲內加入適量清水和所有材料， 煲兩小時左右， 調味即可。
功效：有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
