舍賓與健美操大比拼

舍賓， 英文名shaping， 即形體雕塑， 它通過改善步態、姿態、協調性動作優美感及整體形象來塑造形體美和形象美， 其訓練內容根據男女的性別分別設計， 有統一的國際教材， 有全套的測評回饋和量化指標， 並且有國際性競賽。 能起到鍛煉形體作用， 形象美化效果很強。 對健康有良好的作用。
舍賓的輔助訓練方法：舍賓形體測評體系， 舍賓功能評價體系， 舍賓營養測評及處方體系， 舍賓形象設計體系。
舍賓由於體系完整、檢測嚴格， 各種訓練中不易造成的問題。
健美操為有氧運動操， 它對健康有益， 特別可以增強心血管系統功能。 它通過有氧運動加強分解代謝， 可減少體內多餘的脂肪。 健美操為中性化設計， 無性別差異。 健美操以心率作為控制指標。 健美操也有國際性協會。
健美操對健康有良好的作用， 也有一般的減肥作用， 但是也容易出現問題， 國外報導關節傷痛較為廣泛。 產後媽咪健身操3個私密招數造就你的臀形女人黃金期：20、30、40的窈窕寶典健身課堂：雙人健身操白領女性頸椎健康操修長雙臂迎夏天當心， 被美臀電倒IT人健身操 褒有健美不是夢親親翹臀舍賓與健美操大比拼幾種適合上班族的健身運動健美你的手臂辦公室裡的美臀操你可以這樣健胸5分鐘“真向法”健身操穿拖鞋做的美腿操