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舒緩分娩陣痛方法有哪些？當你對疼痛產生恐懼的時候， 你的肌肉會緊張， 這樣會讓你感覺更痛。 你應該盡力保持鎮靜， 可以的話享受一下這段懷孕的最後時間， 今天小編就來介紹下舒緩分娩陣痛方法有哪些？
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放鬆
在分娩過程中最放鬆的是你的情緒。 因為當你對疼痛產生恐懼的時候， 你的肌肉會緊張， 這樣會讓你感覺更痛。 你應該盡力保持鎮靜， 可以的話享受一下這段懷孕的最後時間， 如果能夠用放鬆的心態來面對， 你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。
呼吸
要保持放鬆， 就要特別注意你的呼吸， 這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。 無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法， 只要你把注意力放在你的呼吸上面， 你就會找到放鬆的感覺。 如果呼吸的時候發出很大的聲音的話， 千萬不要覺得羞愧而緊張。
活動活動
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散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體， 不僅可以有助於舒緩你的痛楚， 同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。
水療
溫水對於減輕痛楚有巨大的作用。 除了盆浴之外， 也不要忽視了淋浴的效果， 因為溫熱的水流不但可以讓你的身體放鬆， 同時還能夠進行按摩。 不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水， 因為這樣會拖延了整個分娩的過程。
按摩
施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒有感覺到這種反壓力減輕了你的痛楚， 但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力， 同時你還會有種被愛護的感覺， 這是丈夫給妻子加油的最好方法。
止痛藥物
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在過去的十年的時間裡， 麻醉藥方面的研究已經取得了很多成果。 現在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態了， 而是局部地方失去知覺， 但你仍然具有清晰的思維， 仍然可以感受到整個分娩的過程。
脊椎麻醉
麻醉可能很有效， 但卻需要10-25分鐘才能生效， 而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經， 所以只需要幾秒的時間就能夠生效。 但是與局部麻醉不同， 脊椎的效力只能維持45分鐘左右， 如果產婦分娩的時間要超過45分鐘的話， 醫生就會採取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結束。
水中分娩
對於很多產婦來說， 水中分娩是最簡單的能夠讓你感到很放鬆的分娩方式。 在水中， 由於浮力的作用，
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水中分娩時， 產婦躺在特殊的浴缸中， 這種浴缸對消毒和恒溫設施的要求相當高。 分娩時， 水溫和環境溫度有嚴格的限制。 水必須經過消毒。 整個分娩過程中， 需要換幾次水。
優點是水中分娩比較快， 能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險;母親便於休息， 便於翻身， 而且36℃~37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。 但不是每個產婦都適合水中分娩， 有心臟病， 產前出現胎膜早破、有難產傾向和有內臟併發症的產婦不能在水中分娩。
導樂分娩
導樂分娩是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時和產後給孕產婦持續的生理上的支持和幫助(如幫助產婦呼吸、腹部按摩)和精神上的安慰鼓勵，
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導樂分娩一般可劃分為三個階段：待產期、分娩期、產後觀察期。 從產婦住進醫院待產開始， “導樂”就會陪伴在旁邊， 向產婦介紹分娩的生理特性， 消除產婦恐懼心理並細心觀察產婦出現的各種情況， 以便及時通知醫生進行處理。 同時鼓勵產婦進食， 解釋產婦及家屬提出的問題。
進入分娩期“導樂”先向主產醫生介紹產婦的基本情況， 協助醫生做好各項準備工作。 在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力， 替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持。 在宮縮間隙時要喂產婦喝水、進食， 以幫助產婦保持體力。
在產後觀察期“導樂”會陪同產婦一起回到病房， 進行兩小時的母嬰健康觀察， 指導產婦和嬰兒及時進行肌膚接觸。
導樂陪產的優點：因為“導樂”都是由產科的醫生擔任，有多年的接生經驗，專業的醫學知識，所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來“導樂”的陪伴就更專業，能更大程度地保障母嬰安全。
導樂專業的指導可以使整個產程縮短，使母嬰更加健康。貴賓式分娩的作用與原理與導樂分娩類似。
指導產婦和嬰兒及時進行肌膚接觸。導樂陪產的優點：因為“導樂”都是由產科的醫生擔任，有多年的接生經驗，專業的醫學知識，所以在整個陪伴過程中最重要的就是能及時發現並處理產婦的各種情況。所以和家人陪伴起來“導樂”的陪伴就更專業，能更大程度地保障母嬰安全。
導樂專業的指導可以使整個產程縮短，使母嬰更加健康。貴賓式分娩的作用與原理與導樂分娩類似。