舒緩懷孕期間胸痛 注意姿勢及飲食

一、引起懷孕期間胸痛的原因 1、胃灼熱所引起

這是引起胸痛最常見的原因， 胃灼熱也是懷孕期間很普遍的現象。 可能因為腸胃氣或是某些食物所引起， 黃體激素也會引起胃灼熱。

2、由於消化不良

當脹氣的氣體被困在胸部和腹部之間， 你可能就會被胸痛所苦。 你的消化不良在懷孕27周之後會變得更嚴重。

孕婦胸痛大多是因為胎兒變大。

3、寶寶成長擠壓

隨著寶寶越來越大， 他會開始佔用你腹部很多空間。 寶寶幾乎能夠推動你的肋骨和橫膈膜， 因此導致你的胸痛。

4、因為壓力造成

壓力有可能導致各種形式的病痛， 因此， 懷孕期間你的壓力也有可能引起胸痛， 或是任何其他的痛楚， 所以放輕鬆是最好的方式。

5、乳☆禁☆房大小改變

懷孕到了中後期之後， 你的乳☆禁☆房會開始變大， 胸圍的尺寸變化也可能導致胸部疼痛、胸悶和其他的不舒服。

6、靜脈血栓形成

深靜脈血栓，

也就是血液凝塊， 它有可能存在大腿和骨盆的靜脈中。 血凝塊可以從腿遊移到身體各處， 甚至是肺， 引起胸痛、肺栓塞、死亡， 須立即就醫。

7、心臟病所引起

如果你出現胸痛， 第一個聯想一定是心臟病， 因為胸痛是心臟病發最常見的症狀之一。 其他症狀有頭暈、呼吸困難、四肢麻木、一身冷汗。

二、如何舒緩懷孕期間的胸痛 1、注意你的姿勢

請確保你給你的肺部足夠的空間。 不要沒精打采的樣子， 不論是坐和站立， 都保持筆直， 這樣才能讓足夠的氧氣進入肺部。

2、使用靠墊枕著

當你躺下來的時候， 使用一個靠墊支撐自己， 讓自己的頭部稍微起來一點， 這樣可以確保你自由的呼吸。

3、飯後不要躺下

不管有多累， 吃完飯後不要馬上躺下，

這樣只會讓食物囤積在胃部， 然後因為消化不良而引起胸部疼痛。

4、儘量少量多餐

懷孕期間飲食非常重要， 所以更應該要定時， 而且少量多餐， 這樣可以防止胃酸過多、胃灼熱、胃食道逆流等問題。

5、遠離特定食物

最好遠離咖啡因、酒精、油膩和辛辣的食物， 因為這些都會導致腸胃脹氣， 以及消化不良， 讓你不僅腹部不舒服， 還影響到胸部。