都市女性的壓力比十年前增加了20%，
壓力已經成為一種新型流感,如果你發覺肌膚狀況在某段時間變差，
就是身心負重的表現。
今天是婦女節，
就讓我們從為肌膚舒緩壓力開始珍愛肌膚。
肌膚壓力的表現 皺紋 承受著惡劣環境壓力的肌膚，
會在短時間內失去25%的水分，
增加60%以上的皺紋。
肌膚底部的纖維母細胞能夠生成膠原蛋白，
在無壓力狀態下，
肌膚受到損害後能及時修復；但是，
壓力之下的肌膚，
其生成膠原蛋白的數量只能達到正常水準的1/3，
皺紋由此產生。
色斑 在導致色斑和過量黑色素的過程中，
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壓力扮演了一個關鍵角色，
壓力是色素紊亂的一個關鍵誘因。
這是因為皮膚的神經末梢會記錄情感壓力，
而黑色素過量產生是皮膚對壓力的一種反應。
過敏 壓力對於過敏體質的你來說，
也是一個噩耗，
因為它會把你潛在的源激發出來，
讓你的身體再次陷入過敏的境遇。
因為壓力會讓你的身體釋放過多的組胺，
表現在肌膚上就變成了泛紅、發癢等等問題，
嚴重的還會出現濕疹的狀況。
痘痘、黑眼圈、浮腫 壓力會影響血液中的皮質醇分泌，
而皮質醇則會增加體內雄性激素的分泌量，
導致肌膚過量泛油，
自然就破“面”而出了。
而如果你不能有一個100分的睡眠，
血液迴圈和淋巴腺系統都會變得行動遲緩，
於是也就出現了惱人的黑眼圈與面部水腫。
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減壓的美麗生活習慣 減壓食品 在包包裡裝一塊黑巧克力，
或是在辦公桌前準備一罐綠茶。
此外，
全麥麵包含有幫助消化的纖維質，
是減壓的好食品。
紅黃色蔬菜，
如番茄、紅椒、南瓜，
則有鎮定肌膚、改善膚色的作用。
調息 一般來說，
人們吸入肺部的氧氣，
7%直接被皮膚消耗。
為了減輕肌膚的壓力，
我們必須向嬰兒學習呼吸—使全身充滿氧氣並帶走所有垃圾。
呼吸的方式是：用鼻子做緩慢的深呼吸，
一直吸入到腹部，
從1慢慢數到5，
然後屏息一會兒，
同樣從1慢慢數到5。
嚴格遵循每日護膚步驟 對於每天都恨不得能有48個小時的你來說，
怎麼能夠奢望讓你保證規律的護膚步驟呢？難免早上會忘了擦爽膚水或者晚上省了精華素。
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而這種不規律的護膚步驟，
或者對一些特別重要步驟的省略，
會讓你的肌膚一下子就遭遇“營養不良”，
乾燥而無光的肌膚正在一點一點地靠近你。
芳香 芳香本身是一種愉快的體驗，
將芳香精油運用在各種用途上，
來幫助身體內在平衡和恢復調和，
同時改善皮膚狀態。
從我們吸入香氣的那一刻起，
神氣的植物精華便開始調養我們的身心。
薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒緩劑，
在選擇護膚品時不妨可以使用一些添加了植物精油的保養品，
在使用過程中，
放緩手勢，
閉上眼睛，
感受自然融入身心的過程。
音樂 聽到的旋律優美，
聽不到的旋律更優美，
當音樂的音符通過耳傳入內心，
激蕩出心靈深處的聲音，
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那才是音樂帶給我們的力量。
為你的肌膚做好放鬆的準備，
將自己身處於緩慢悠揚的音樂中，
將心的力量集中到耳部，
內心脈動會自動調整韻律節奏，
直接導入至肌膚底層，
啟動細胞的動能，
活化，
修復受損和老化細胞，
讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
