寶寶睡眠不好的原因
寶寶睡眠不好——環境不佳：睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。
寶寶睡眠不好——餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽， 睡覺前給寶寶喂較多食物， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的症狀， 夜間就睡不安穩。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂， 睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。
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寶寶睡眠不好——安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感， 而且隨著年齡的增加， 自我保護意識增強。 寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來， 看不到大人就哭， 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。
寶寶睡眠不好——不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。 建議家長在寶寶哭鬧的時候， 不要立刻抱， 更不要逗他， 多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不能自然入睡， 拍一拍， 安撫一下也會繼續睡去。
寶寶睡眠不好——夜間排尿：夜裡有尿意的時候， 寶寶會被尿意嚇得哭鬧，
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寶寶睡眠不好——精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害， 如驚嚇、虐待等， 夜裡便會睡不安穩。 此外， 家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰， 也可能造成長期睡眠不佳。
寶寶睡眠不好——生理性抽動：寶寶神經發育不成熟， 常常會出現一些生理神經調節障礙。 這種抽動在孩子清醒期不會出現， 如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常， 長期預後良好， 不需治療， 一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。
寶寶睡眠不好——其他原因：夜間驚恐發作， 非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等， 這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的， 一般不需治療， 隨著年齡增大會自然消失。
怎樣讓寶寶更舒適的睡覺？
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睡前不要吃東西
睡前可以喝杯牛奶， 但是儘量不要吃太多其它東西， 那樣只會因為太飽或者要消化食物而難以入睡或睡不安穩。 有些父母有給寶寶在睡前吃點心的習慣， 就怕寶寶晚上會餓， 其實反而對寶寶的生長不利。
睡前洗個熱水澡
睡前洗個熱水澡可以讓身體更加放鬆， 也讓寶寶比較舒服， 但要注意氣候的變化， 天氣比較寒冷時就要注意保暖。
被褥不要太厚或太熱
很多父母總覺得給寶寶穿得不夠、蓋得不夠， 其實寶寶的火氣很大， 不需要蓋的太多， 太熱後寶寶反而睡不安穩， 容易踢被子;也不可太冷， 通過摸寶寶的小手小腳可以知道最適合寶寶的溫度。
給寶寶足夠的睡覺位置
如果是寶寶一個人獨睡，
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睡覺時要關掉電燈
如果有些寶寶有起夜或餵奶的需要， 可以開一盞較暗的小夜燈， 以不影響寶寶睡眠為宜。
保持睡眠環境的安靜
不要在寶寶睡覺的房間看電視、上網或聊天， 或者在隔壁房間發出大的聲響影響到寶寶睡覺。 當然， 有些父母也沒必要因為寶寶睡著了而躡手躡腳走路， 絕對的安靜也沒有必要， 反而使寶寶過於敏感。
睡覺前不可太興奮
白天過度興奮， 或者睡前玩得太興奮， 都會使寶寶難以進入睡眠狀態， 或者即使睡著後也容易踢被子、做噩夢， 難以睡得安穩。
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睡時使用紙尿褲
晚上最好使用紙尿褲， 對於還沒開始排尿訓練的小寶寶， 可以防止因尿濕尿布而醒來;即使已經開始排尿訓練， 也可防止因睡得太沉不小心尿床而影響睡眠。
保持適宜的房間溫度
寶寶睡覺的房間最好保持暖和。 因為寶寶不能控制自己的體溫， 很容易失去熱量。 所以有條件的家庭， 可以讓寶寶的睡眠環境保持在19~21攝氏度的恒溫。 當然也不需要完全苛求這一點。
小貼士：哪些寶寶不適合趴睡？
患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痹的寶寶， 以及某些病態腹脹的寶寶， 例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴著睡。
哪些寶寶很適合趴睡？
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時，常常會嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。
例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴著睡。哪些寶寶很適合趴睡？
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時，常常會嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。
