生活起居養成良好的規律， 加強營養， 進行適度的體育鍛煉， 增強體質。
保證充足的優質蛋白質，
合理補充富含優質蛋白質的食物，
有益于協調內分泌機能。
優質蛋白質包括深海魚蝦、牡蠣、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋等。
合理補充礦物質和微量元素。
人體內的礦物質和微量元素對生殖健康同樣具有十分重要的影響，
最常見的是鋅、硒等元素。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能。
鋅缺乏會引起性功能和生殖功能減退，
甚至不育。
含鋅較高的食物主要有貝殼類海產品、動物的內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等食物。
Advertisiment
預防各種危害生殖健康的傳染病，
如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
經常旅游、出差和長期居住公共宿舍或出租房屋的人群要特別注意養成良好的衛生習慣，
杜絕傳染源，
減少傳染機會。
在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，
否則容易發生陽痿、早泄或射☆禁☆精異常等性功能障礙。
性☆禁☆生☆禁☆活不要過頻，
否則勢必損傷腎精，
耗氣傷神。
平時應穿一些寬松的衣物，
內衣最好穿純棉或者麻紡類的，
而不要穿那些化纖材料的，
盡量不要穿緊身褲。
掌握科學的性保健知識，
要注意對生☆禁☆殖☆禁☆器官的保護。
了解各個階段的生理特征和保健知識，
如果發現生☆禁☆殖☆禁☆器官有不同于平時的變化，
一定要及時診治。
