良好的心理準備有助於分娩

產後婦女最易出現便秘， 尤其在產後2～5天， 那究竟為什麼會有這種情況呢？

產後便秘主要原因如下：

1、產後因腹肌和盆底肌肉鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 加之產婦體質虛弱， 解大便時用力不足， 又不能依靠腹壓來協助排便。

2、產婦在產後多臥床休息， 活動減少， 使腸蠕動減弱， 影響排便。

3、由於會陰傷口的疼痛或痔瘡的疼痛而不敢使勁排便。

4、在產後的前幾天內產婦的飲食較單調， 往往缺乏纖維素食物， 尤其缺少粗纖維的含量。 這就減少了對消化道的刺激作用， 也使腸蠕動減弱， 影響排便。

5、產婦在分娩前一般都經過灌腸，

防治產後便秘的方法

防治產後便秘的方法

1、適量活動：分娩後， 新媽媽要儘早下床， 要適當活動， 不能長時間臥床。

2、保持良好情緒：新媽媽平時要保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 胃腸蠕動減慢。

3、合理飲食“每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化， 還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 多吃蔬菜、水果、蜂蜜等， 以增強潤腸通便之功。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等。

4、藥物治療：以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下之劑， 以免損傷正氣。 中成藥：

5、中藥治療：肉蓯蓉10克，

6、外用藥物治療：若4～5天仍未行便， 可在服用藥物的同時用開塞露、甘油栓塞入肛門。

如果以上兩種方法均無效， 可用溫肥皂水少量灌腸。 或中藥大黃10克， 蒲公英10克， 煎汁100毫升灌腸。

7、產後體操：新媽媽應在床上做產後體操， 進行肛門收縮運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 具體方法是， 新媽媽可做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚個做一次， 每次10～30次。

按照以上的幾種預防產後便秘方法， 相信產後媽媽們很快就能擺脫產後便秘的苦惱。