良好的生活習慣可以預防孩子肥胖

如何預防孩子肥胖呢?近些年， 小胖墩越來越多， 愁壞了不少家長。 母嬰專家指出， 預防孩子肥胖的方法有很多， 日常生活中養成一些好的生活習慣， 就能很好的避免讓孩子成為小胖墩。

良好的生活習慣可以預防孩子肥胖

堅持準時上床睡覺。 美國費城的天普大學研究顯示， 處在上學階段的孩子每晚多睡90分鐘， 會比平時平均少攝取134卡的熱量。 這可能是因為早睡減少了孩子吃零食的量。

給孩子的食物用小盤小碗盛裝。 美國《兒科》期刊刊登一項研究稱， 孩子用比較大的碗吃飯， 會比用小碗多吃52%的食物。

在餐桌上吃飯。 康奈爾大學研究發現， 體重正常的孩子都有固定的用餐習慣， 比如， 每頓飯都在餐桌上好好享用， 而不是坐在沙發上或電視機前， 吃飯時絕不開電視。 良好的用餐氛圍和習慣能讓孩子細嚼慢嚥， 有利於消化吸收， 防止過量飲食。

母嬰小編溫馨提示：良好的生活習慣可以預防孩子肥胖。 所以為了更好的保證孩子的身體健康， 我們要注意以上的事項。 在日常生活中， 幫助寶貝養成良好的生活習慣， 改掉不良的生活方式。