良好的睡眠對寶寶好處_睡眠好對寶寶好嗎

養生之道網導讀：

良好的睡眠對寶寶好處有哪些?寶寶的睡眠品質與成長發育關係十分密切， 睡眠好對寶寶有哪些好處?寶寶睡覺時經常會遇到哪些問題?良好的睡眠對寶寶好處有哪些?

誰都知道小寶寶只有睡得好， 才能長得好， 睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了。 但是， 寶寶睡覺時的一些細節可能會影響到他的健康。

首先，

要睡覺就要涉及枕頭。 奶奶們常常會為剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭， 說是為了睡個好頭型。 可是， 中日友好醫院保健科主任醫師范欽穎大夫認為， 在寶寶三個月之前， 完全不用睡枕頭。 新生兒的脊柱是直的， 當平躺時， 背和後腦勺在同一平面上， 不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕。 加上新生兒的頭大， 幾乎與肩同寬， 就側臥也很自然， 因此， 新生兒無須枕頭。 如果寶寶的頭部被墊高了， 反而容易形成頭頸彎曲，

影響到呼吸和吞咽， 甚至導致窒息死亡。

三四個月後， 頸部脊柱開始向前彎曲， 睡覺時可枕1釐米高的枕頭。 七八個月開始學坐時， 嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲， 肩也發育增寬， 這時寶寶睡覺應枕約3釐米高的枕頭。

其次，

有些媽媽擔心寶寶半夜醒來看到漆黑一片會害怕， 因此常常讓臥室通宵亮著燈。 范大夫認為， 睡覺時最好不要開燈， 光線太強會影響睡眠， 如果實在要亮燈的話， 最好亮一盞光線柔和、亮度較暗的小夜燈。 國外最新研究表明， 嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠， 可導致睡眠不良及睡眠時間縮短， 進而減慢發育速度。

第三，

哄寶寶入睡也是很有講究的。 當寶寶久久不入睡時， 一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡用力地搖晃，

殊不知這種做法十分有害。 寶寶的大腦尚未發育成熟， 快速大幅度晃動可能會使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪， 與較硬的顱骨相撞， 造成腦組織表面小血管破裂， 引起“腦輕微震盪傷綜合征”， 輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓， 嚴重者可能會出現腦水腫、腦疝危及生命。 因此， 最好能訓練寶寶自主入睡的能力， 避免抱著睡或拍著睡。

良好的睡眠對寶寶的發育有好處

好處1：益智

睡眠對寶寶來說， 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

好處2：促進生長發育

有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。 當然， 飲食、運動等對身高體重也有影響， 但是睡眠也是一個很主要的因素。

好處3： 儲能

睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。