良好的飲食習慣從加輔食開始

現在很多家長在給嬰兒添加輔食時很不科學， 很不利於寶寶的健康成長， 年輕的家長們急需掌握科學的嬰兒餵養理念和輔食添加方法。

首先要注意的是， 嬰兒輔食添加不能早於4個月或晚於6個月。 如果4個月前開始添加輔食， 對寶寶的生長發育沒有太大的促進作用， 而且有可能增加寶寶腸道的負擔而引起腹瀉。 晚於6個月， 又會不利於頭面的骨骼與肌肉發育。

良好飲食習慣從加輔食開始

其次， 嬰兒輔食添加應注意添加的順序。 要由稀到稠碎爛軟， 由少到多逐漸多樣。 先加米麵豆腐蛋， 再加菜果魚肉肝。

動物的肉和肝臟、蛋黃是鐵鋅和維生素A的最佳來源。 乳製品和任何含有骨頭的食物是鈣的良好來源。 要提醒大家的是， 含骨頭的食物主要指骨泥等， 而不是骨頭湯， 因為骨頭裡的鈣是以碳酸鈣的形式存在的， 不易溶解于湯裡。 深綠色蔬菜和黃色水果有利於兒童眼睛健康， 並可減少感染機會。

提醒家長， 應該從添加輔食起給寶寶養成良好的飲食習慣。 家長給寶寶得定時規律進餐， 飯前禁止糖果及高熱量點心。 還得創造良好的進餐環境， 準備好嬰兒固定的座位、餐具及用品， 使寶寶形成看到特定物品後就想進食的條件反射。 飯前避免寶寶劇烈活動， 進餐時禁止訓斥、嚇唬嬰兒， 以免影響情緒使胃液分泌減少。

也不能邊玩玩具或邊看電視邊吃飯， 要從小養成專心的好習慣。 另外， 家長們必須牢記， 嬰兒7月前禁鹽， 2歲內少鹽；1歲內不喂蜂蜜和鮮奶；也不能過量喝飲料和新鮮果汁。

(兼職編輯：蔡丹霞)