良好的飲食習慣會使孩子受益終身

良好的飲食習慣包括：

1.飲食要有規律;2.不挑食、不偏食;3.不隨便吃零食;4.不暴飲暴食;5.注意飲食衛生。

從很大程度上講， 孩子的飲食習慣是由家長給養成的。 比如， 應讓孩子置身于安靜的環境中就餐， 一些家長， 惟恐孩子吃的少， 讓孩子邊看電視邊餵飯;也有的邊講故事邊餵飯;還有的追著趕著餵飯;更有甚者蹲著便盆餵飯。 久而久之， 形成了一頓飯要吃很長時間的習慣。

孩子的食欲不是每餐都很好， 有時吃的少些也是正常現象。 一部分家長為了彌補主餐進食量的不足， 本著吃一口是一口的原則， 在非進餐時間以各種零食補充，

孩子對每一種新食品都有一個適應的過程， 第一次不喜歡吃的食物可少量再試喂第二次， 第三次， 讓孩子慢慢習慣這種食品的味道。

大人對某種食物的喜惡不要影響給孩子， 不要以家長的口味來安排孩子的飲食， 否則易形成挑食和偏食的的壞習慣。 胖孩子、有 肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現暴飲暴食的現象， 所以對這部分孩子要適當控制飲食。

總之， 要有意識的從小培養孩子良好的飲食習慣， 否則一旦形成一種壞習慣後再糾正起來很困難。 許多家長為此發愁， 到處尋醫問藥， 總希望能有一種靈丹妙藥能改變孩子的不良飲食習慣。