親身實踐， 用艾灸治療失眠很有效果
艾灸治療失眠有養心安神的作用。
每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然後將艾條點燃,對準雙側湧泉穴。
還可以艾灸肓募穴， 用隔薑灸的方法。 主要調和陰陽， 安神健腦。
肓募穴位於腹中(腎經)， 為臟腑氣交通的重要穴位， 灸此穴能調和臟腑氣血， 故可艾灸治療失眠。
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2 艾灸能治失眠嗎：失眠的主要表現
1、睡眠淺容易做夢
自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 醒後再入睡更難。
2、睡眠品質差
雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 睡不著， 翻來覆去想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。
4、白天發困， 晚上興奮
白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習， 開會， 上課打盹， 看電視靠在沙發上就睡著， 可往床上一躺就又精神了， 說什麼也睡不著。
5、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感， 雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
12 3 艾灸能治失眠嗎：艾灸如何治療失眠
失眠的艾灸取穴：安眠穴、湧泉穴、神門穴、內關穴、三陰☆禁☆交穴等
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1. 安眠穴：患者取俯臥位或側伏位， 安眠穴位于項部， 當翳風穴和風池穴連線的中點。
2. 湧泉穴：在足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
3. 神門穴：腕橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
4. 內關穴：位於前臂掌側， 當曲澤與大陵的連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
5. 三陰☆禁☆交：位於內踝尖直上3寸， 脛骨後緣處。
4 艾灸能治失眠嗎：溫馨提示
1. 安眠、神門、內關可用溫和灸， 每次每穴灸20分鐘左右。 每日兩次， 睡前灸效果更好。 2. 湧泉、三陰☆禁☆交可用艾灸罐， 睡前灸， 一直灸到入睡後罐內艾條自然熄滅。
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3. 對於各穴位， 也可以使用隔薑灸， 用牙籤在薑片上紮幾個小洞， 放在穴位上， 然後將艾條切成2-3釐米的長度的艾柱或者直接用同長度的艾柱點燃後， 放在薑片上灸。 溫度以自己能夠承受為度。
4. 白天以及睡前不要過度興奮。
5. 創造合適的睡眠環境， 關上門窗， 窗簾， 或者帶上眼罩和耳塞。
6. 睡前可以聽一些舒緩的音樂。
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