芒果糖尿病人可以吃嗎

1 芒果糖尿病人可以吃嗎

糖尿病人在病情控制比較穩定的情況可以適量吃些芒果， 芒果中的含糖量為11%-19%， 在水果中屬於含糖量比較低的水果， 而且芒果中含有豐富的膳食纖維， 可降低食物在腸內的吸收效率， 起到降低葡萄糖的吸收速度， 使進餐後血糖不會急劇上升， 有利於糖尿病病情的改善。 此外， 膳食纖維可增強胰島素敏感性， 直接影響胰島a—細胞功能， 改善血液中胰島素的調節作用， 提高人體耐糖的程度。

健康小貼士：一般說來， 空腹血糖7.8mmol/L以下， 餐後2小時血糖在10mmol/L以下， 以及糖化血紅蛋白7.5%以下，

血糖沒有較大的波動， 完全可以選用含糖量低、味道酸甜的水果。 而那些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果， 如番茄、黃瓜等。

選用水果的種類 宜選吃含糖量相對較低的水果， 如含糖量在4%～7%的有西瓜、草莓、白蘭瓜;含糖量在5%～10%的有鴨梨、李子、櫻桃、桃、鳳梨;含糖量9%～13%的有蘋果、杏、柚子。

進食水果的時間 最好選在兩餐之間， 饑餓時或者體力活動之後， 作為能量和營養素補充。 通常可選在上午9點半左右， 下午3點半左右或睡前1小時。 不提倡餐前或飯後立即吃水果， 避免一次性攝入過多的碳水化合物， 致使餐後血糖過高， 加重胰腺的負擔。 如果特別想吃芒果， 最好在吃之前做一個測一下血糖值。 如果正常的情況再服用。

2 糖尿病人吃芒果注意事項

1、不宜飽餐或空腹芒果， 腹食用水果後它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸， 。 因此， 建議食用芒果的時間在飯後的1-2個小時後比較好， 飯前也儘量不要吃水果。 飯後馬上吃芒果容易造成腹瀉， 胃痛等症狀。 另外吃芒果的季節也要控制好， 在春天比較乾燥的氣候可以吃一些， 到夏季的時候就不要吃的過多， 很容易內熱。

2、芒果和鳳梨不能同食。 這兩種水果一同食用容易引發過敏， 可引發口唇紅腫， 又癢又痛， 重者還會出現水皰和糜爛。

3、芒果與海鮮不能同吃。 芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物， 兩者同時吃不容易消化。

4、過敏體質的人要慎食， 因為芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，

故過敏體質人應注意。 吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉， 以免發生過敏反應。

3 糖尿病人飲食注意事項

1、適當操控主食量：在一般情況下， 休息的病人天天吃主食250--300克;輕體力勞動者天天350--400克;重體力勞動者天天450--550克。 待血糖下降和尿糖減少後， 可適當增加主食25--50克。 主食要輪換食用或混合食用， 以進步營養價值。 病人要注意總結進餐與血糖、尿糖之間的變化規律， 做到病情穩定， 主食固定;病情波動， 及時調整。 要靈巧把握， 使體重維持在標準範圍之內。

2、少食多餐：一日不低於三餐， 有條件上下午安排間食和睡前進食， 既保證吸收又減輕胰島素負擔。

3、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲， 陰虛為本、燥熱為標，

而辛辣食品如辣椒、生薑、 芥末、胡椒等性質溫熱， 易耗傷陰液， 加重燥熱， 故糖尿病患者應忌食這類調味品。

4、遠離煙酒：酒性辛熱， 可直接干擾機體的能量代謝， 加重病情。 在服用降糖藥的同時， 如果飲酒， 可 使血糖驟降， 誘發低血糖， 影響治療。 此外， 乙醇可以加快降糖藥的代謝， 使其半衰期明顯縮短， 影響藥物的療效。 因此， 糖尿病患者必須忌酒。

吸煙有百害而無一利， 煙鹼可以刺激腎上腺髓質激素分泌， 誘使血糖升高;吸煙可導致外周血管收縮， 影 響胰島素和其他降糖藥在血液中的運行和吸收。 吸煙能誘發血管痙攣， 損害血管內壁， 而糖尿病又易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 上述二者相互影響， 可以發生冠心病、心肌梗死、頑固性下肢潰瘍、中 風等嚴重併發症。

因此， 糖尿病患者， 必須忌煙。

5、少吃酸性食品：糖尿病患者的體液多呈酸性。 穀類、魚、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低， 口感 上也不顯酸味， 但在人體內徹底分解代謝後， 主要留下氯、硫、磷等酸性物質， 所以營養學上稱其為酸性食物。 而酸性體液對糖尿病不利， 因此， 糖尿病患者的飲食上要少吃這類食品， 多吃帶綠葉蔬菜， 使體液呈弱鹼性 ， 吃生菜對本病就有較好的療效。