芙蓉姐姐減肥方法

6月14日， 信報刊出的一幅芙蓉姐姐的街拍圖令讀者驚呼：“這麼瘦了啊!”14日， 芙蓉姐姐又在微博中透露， 減肥後的自己儼然被年輕時的鞏俐或章子怡附體， 這讓她很苦惱。 此言一出， 引發觀者如潮。 記者當天聯繫上了芙蓉姐姐的經紀人林先生， 瞭解到芙蓉減肥背後的故事。

被網友“趕鴨子上架”減肥

記者聯繫上了芙蓉姐姐的經紀人林先生， 據他介紹：“芙蓉姐姐最近一直在籌備演唱會， 下午一直在上聲樂課。 ”芙蓉姐姐減肥是否也是為了演唱會做準備?林先生沒有否認。

據經紀人介紹， 芙蓉姐姐從最胖時候的135斤減到了現在98斤，

一年多的時間， 瘦了近40斤。

2009年夏天， 穿上小晚禮， 芙蓉突然感覺自己確實太豐滿了。 “白花花的都是肉， 兩個突兀的胸部成了萬眾矚目的焦點和廣大線民攻擊的靶心。 ”無奈之下， 芙蓉姐姐開始突擊性減肥， 從135斤減到了120斤。 沒想到， 工作人員把芙蓉的圖片發到網上， 好評如潮， 還有網友說她減到了100斤。 趕鴨子上架， 被架起來的芙蓉姐姐沒辦法， 只能硬著頭皮繼續減肥。 從2010年， 她為了扭轉信任危機， 瘋狂減肥減到98斤。 時間並沒持續多久， 就又有人說她瘦到了85斤。 “真是痛苦， 所以現在我又不得不繼續瘦身， 也許瘦到85斤， 大家會說， 芙蓉姐姐已經瘦到60斤了。 那時估計我會崩潰， 因為我怎麼瘦都瘦不到60斤。 ”

去健身房狂練，

把胸減沒了

據經紀人介紹， 芙蓉姐姐的減肥操是自創而成。

她曾嘗試去健身房， 連續三個月強力器械、高溫瑜珈、動感單車和各種舞蹈健身操什麼都做， 結果只瘦了10斤， 而且令她驕傲的胸幾乎完全沒了， 膝蓋還累出問題了。 經紀人稱， 芙蓉姐姐很後悔， 就想起靠自己的方法減肥。 85斤不是她的最終目標， 她希望自己苗條而豐滿， “每一個曲線都完美得令人豔羨， 這些完美曲線組成完美身材。 至於這件藝術品最終是多少斤， 這並不重要”。

減肥很辛苦， 可芙蓉十分鄙視節食和吃減肥藥的人。 為讓自己減肥有效果， 她每天督促自己堅持下去的方法就是：每天記錄體重。 “人們需要一個減肥女神， 於是我出現。 ”芙蓉在博客裡稱。

很多網友驚訝不已：“連芙蓉都瘦了，

你好意思繼續胖下去嗎?”芙蓉卻想對這些女孩說：“對於瘦身， 健康就好。 美和胖瘦無關， 而是由內而外散發出來的自信和氣質。 ”

形象大轉彎， 開走清純路

成功實現減肥的芙蓉， 形象也來了180度大改觀。 以往扭著S型、露一身肥肉的芙蓉， 開始以妖豔妝容、清純的大辮子造型出現。 這讓以往罵聲一片的網友開始讚美。

經紀人稱， 芙蓉認為她正處於事業的瓶頸期。 目前的生活狀態已脫離草根， 但未得到主流媒體和上層社會的認可。 她像個奮力拼殺的機器人， 可有人依然堅定地認為她是個無長相、無身材、無才藝的“多無人士”。 芙蓉姐姐說過， 雖然開始開公司當CEO、辦演唱會、出專輯， 可“人們還是固執地認為我就是一個隻會扭S型，

什麼都不會的小丑。 他們忽略了我的付出， 只是忌妒我這同樣無後臺無背景的多無人士， 憑什麼馳騁在公眾視線之巔。 要知道就算扭一個漂亮妖嬈的S型， 也需要我多年的舞蹈功底作堅強後盾!”

◎對話

鳳姐是我的“副產品”

記者：你目前是單身還是戀愛狀態?希望將來的另一半具有哪些品質?

芙蓉姐姐：我現在還單身。 看慣了娛樂圈的風雲變幻， 我挺厭倦這種生活， 希望另一半善良沉穩， 有才華和波瀾不驚的心態。

記者：請自我評價一下， 再評價一下羅玉鳳、小月月這些網路紅人?

網傳芙蓉姐姐減肥操

第一招

1.兩腳成左弓右蹬步， 但後蹬腳稍前彎， 以保持其靈活性， 兩腳前後距離隨個體差異而定， 以能站穩為原則。

2.身體向右轉， 兩眼平視右前方， 兩臂左胸前屈肘， 兩手背相對， 指尖向上。

3.兩臂自然向前後伸展(左手在前， 右手在後)與左右腳方向一致。

4.身稍向後轉， 兩眼平視左前方， 兩臂在胸前屈肘， 手背相對， 指尖向上。

5.兩臂自然向前後伸展(右手在前， 左手在後)與左右腳方向一致。 如此交替練習50次， 可漸漸增至200～300次。

第二招

1.兩腳呈倒八字型站立， 與肩同寬， 手背朝地， 自身前抬起至胸前， 同時做深呼吸動作。

2.兩手背相對， 極力俯身下插， 同時低聲咳嗽， 把廢氣儘量呼出。

3.兩手握拳， 屈肘平提至胸前， 掌心向上， 同時做深吸氣動作。

4.兩臂左右側平舉， 手握空拳， 同時盡力呼氣。

5.擰轉雙臂， 使拳眼(拳之虎口側)向下， 拳背向前， 同時做深吸氣動作。

6.擰轉雙臂， 使拳眼向後，拳心向上，同時做深呼氣動作。

7.兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。

8.兩拳鬆開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次後重複上述練習，如此反復進行10～30次。

第三招

1.兩腳自然分開站立，用鼻子深深吸氣。

2.漸漸下蹲抱膝，並緩緩地深呼氣。如此反復20～50次。

使拳眼向後，拳心向上，同時做深呼氣動作。

7.兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。

8.兩拳鬆開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次後重複上述練習，如此反復進行10～30次。

第三招

1.兩腳自然分開站立，用鼻子深深吸氣。

2.漸漸下蹲抱膝，並緩緩地深呼氣。如此反復20～50次。