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芝士流心蛋捲—這裡有超多蛋白質和鈣哦!18M+

適合寶寶年齡:1.5歲以上

難度:易

時間:20分鐘

用具:刀、砧板、碗、筷子、平底煎鍋、鍋鏟

小芽營養問答

寶寶乳酪的選購

不要買再制乳酪, 首先在乳酪的包裝上往往會寫著“再制乳酪”四個字, 或者看配方表, 裡面會包含“食品添加劑”字樣。

建議買原制乳酪, 原制乳酪的配方表, 基本上是巴氏殺菌牛奶、黴菌、乳酸菌、凝乳酶和食鹽。

乳酪基本會含鹽, 除了乳清乳酪, 但乳清乳酪保質期很短, 所以不能因為寶寶喜歡吃就給他/她很多, 1歲以上建議每天吃20-30克為宜。

食材

ps: 海苔建議選購原味的, 或者換成紫菜, 另因乳酪本身有鹹味,

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不需再加鹽哈!

做法及步驟圖


1、準備好所有食材


2、將雞蛋攪打均勻


3、用中火燒熱鍋, 刷少許油, 加入一層薄薄的蛋漿, 馬上轉小火慢慢煎。

ps:用平底不粘鍋哈, 一定要熱鍋熱鍋, 不要加太多油, 刷一層薄薄的油既可。


4、煎成蛋皮


5、待表面凝固成型, 放上一片海苔及乳酪。

ps:如果沒有海苔, 也可以不放哈


6、此時即可關火, 余溫就可把乳酪融化了。


7、從一側輕輕卷起



8、卷成蛋捲既可。


9、切小卷, 因為用的是馬蘇里拉, 切的時候, 就會拉絲出來了, 奶香濃郁, 搭配海苔的鮮美, 一口一個哈。

Tips:

1、在蛋裡面可以加點澱粉, 這樣的蛋皮會韌一點, 卷的時候蛋皮就不會那麼容易爛了;

2、鍋上的油少少的抹上去就可以了, 不然蛋皮起泡, 也會增加卷的難度;

3、小芽用的是比較大的雞蛋,

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配方量大概可以做兩個蛋捲, 蛋皮比較薄的, 大家第一次嘗試, 可以用三個雞蛋。

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