芭蕾，讓女兒成為優雅的"公主天鵝"！

芭蕾， 讓女孩更美麗

1. 增強孩子的韻律感， 提高身體協調能力

芭蕾舞是用音樂﹑舞蹈和默劇手法來表現戲劇情節的一種舞蹈演繹方式。 4、5歲的孩子初練芭蕾舞， 除了練習基本功之外， 還要不斷地與音樂接觸。 通過讓孩子感受韻律， 再加入基本的舞蹈動作， 讓孩子學習和領悟到芭蕾舞的雛形。 對於低齡的孩子， 芭蕾舞曲多是一些簡單明確的音樂節奏， 訓練過程中會反復出現， 這樣可提高孩子的感覺能力。 而芭蕾舞練習中可能會涉及到不同的組舞、群舞， 不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛， 從平衡感來看，

亦能提高孩子全身性的協調能力。

2. 塑造挺拔身姿， 改善不良姿態

芭蕾舞練習多注重身體的平衡能力的運用， 以及動作的伸展性， 如果能正確地掌握動作要領， 不僅對孩子的骨骼生長有利， 還能夠使四肢韌帶得到拉伸， 肌肉變得修長緊實， 使孩子的形體朝長手、長腳、長脖子的優雅小天鵝方向發展， 有利於矯正孩子的不良姿態， 如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作， 營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3. 提高藝術鑒賞力， 提升藝術氣質

在芭蕾舞的學習中， 老師會根據每個孩子的年齡特點及性格特點， 安排孩子們聆聽世界著名的芭蕾舞曲， 讓她們用心體會這些舞曲的精妙之處， 引導她們體會其中的角色☆禁☆情緒和藝術氛圍。

同時， 在學習期間， 父母和老師可帶孩子觀看各種芭蕾舞團的舞劇表演， 特別是那些大型的、著名的芭蕾舞劇， 可讓孩子們體會到偶像的光輝和力量。 而在孩子們自身練習的過程中， 更能養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

4. 鍛煉彈跳力， 增強體質

學習芭蕾舞對每個孩子都是有難度的， 有挑戰性的。 尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後， 運動量明顯增大， 練習芭蕾舞有擴展肺活量， 增進彈跳力， 減少呼吸系統感染率的功效。 耗能較大的有氧運動（所有的跳躍練習， 包括小跳、中跳、大跳， 都是有氧運動）， 更有消耗脂肪的作用， 雖不能說這一定能幫助肥胖的孩子減肥， 但在學習的過程中， 通過控制孩子的飲食，

可讓孩子的身材保持在一個良好的狀態下。

5. 培養吃苦耐勞的品質， 增強溝通能力。

每一位學習芭蕾舞的舞者都要從練習基本功開始， 壓腿、劈叉、下腰、踢腿這些基本功看似簡單， 卻也能讓4、5歲的孩子吃盡苦頭。 而孩子學習芭蕾舞就是需要能吃苦的精神， 可以培養她們吃苦耐勞的品質。 芭蕾舞練習中既包含有老師與小學員之間隨時隨地的溝通， 也包含有同齡小學員之間的溝通， 孩子們為了編排新的舞蹈及跳出節奏感和組合性， 必須互相緊密配合， 服從集體。 在這個過程中， 孩子也能學習到與人溝通的勇氣與技巧， 讓她們更加自信。

學習芭蕾舞的注意事項：

芭蕾舞， 能讓一個女孩子成為足尖上的精靈， 但是家長還要關注孩子學習芭蕾時的一些注意事項，

讓精靈跳出更動人的舞蹈。

建議去專業的舞蹈教學機構， 由專業的老師教導， 一方面能學到正確的姿勢， 另一方面是為了防止造成孩子運動損傷。

學習舞蹈時所要穿著的足尖鞋一定要專業， 軟硬度合適， 穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳， 可根據老師的建議購買專業的舞鞋。

嚴格遵守老師的教導， 初學時每天練習15分鐘， 課程進度不要太快， 要逐步增加到每天30分鐘。 練習過程中， 要有正確的姿勢， 要適時休息， 以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛， 先用冰塊冷敷10分鐘， 疼痛消除可回家， 否則應及時就醫。

學習芭蕾舞， 需要孩子保持一個穩定的、健康的身材。

在飲食方面， 儘量做到清淡， 但是也要注意營養的均衡， 切勿因為孩子訓練後感到饑餓就讓孩子大吃大喝， 或者因為孩子嘴饞就給予高脂肪含量的食物， 胖嘟嘟的小天鵝可是上不台的。