花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
生花生補血效果更好， 還有養胃的妙用。 每天吃生花生要適量， 不要超過50克。 因為花生含脂肪較多， 消化吸收緩慢， 大量生吃可以引起消化不良。 另外， 花生在泥土裡生長， 常被寄生蟲卵污染， 生吃之前洗淨再撥皮， 以免引起寄生蟲病。
2 花生怎麼吃下奶 豬蹄黃豆花生湯
原料：豬蹄、花生、黃豆、鹽、蔥、薑、料酒。
做法：
1.豬腳去毛、洗淨、斬塊、焯水、再洗淨。
2.花生、黃豆提前浸泡10小時。
3.湯鍋裡放入豬腳、花生、黃豆、蔥薑、料酒和足量清水，
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4. 大火燒開後撇去浮沫， 轉小火煲2小時左右， 用鹽調味即可。
營養功效：產後缺奶、少奶， 氣血虛弱， 乳汁清稀：面白無華、神疲食少， 舌質淡、苔少， 脈虛細。
3 花生怎麼吃下奶 燕麥牛奶雞蛋花生湯
材料：燕麥30g、牛奶250g、雞蛋1個、葡萄乾適量、花生適量、大棗一個。
做法：
1、燕麥洗乾淨， 備用。
2、花生、葡萄乾、大棗備用。
3、雞蛋打撒， 牛奶備用。
4、鍋中加入適量水， 燕麥煮沸。
5、加入各種乾果， 煮沸， 然後加入牛奶煮沸， 邊煮邊攪拌。 6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出鍋食用。
12 4 花生怎麼吃下奶 花生紅棗粥
材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
做法：
1、米、黑米洗淨泡發1小時。
2、紅豆、花生洗淨， 泡發1小時。 紅棗洗淨備用。
3、將大米， 黑米放入電壓力鍋中。
4、放入紅豆，
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5、加入適量的清水。 放入適量的冰糖。
6、加蓋， 調到煮粥檔30分鐘後， 就可食用了。
5 花生怎麼吃下奶 花生芝麻糊
材料：黑芝麻100克， 糯米50克， 花生仁(生)100克， 冰糖50克
做法：
1、將生花生米放入平底鍋裡， 小火慢慢翻炒熟， 炒到會發出劈啪聲， 並有香味就熟了
2、生黑芝麻提前洗淨， 放到篩網中晾乾水份， 再把生黑芝麻放入平底鍋裡， 小火翻炒至發出劈啪聲跳起來時就炒熟了， 別炒太久了， 時間長口感會發苦
3、炒好的黑芝麻與糯米混合， 花生去皮待用
4、將去皮的花生米放入破壁機裡， 蓋上蓋子， 啟動磨研鍵， 打成細膩的花生粉取出
5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁機裡， 注入800ml的開水， 蓋上蓋子， 啟動五穀鍵攪打1或2個程式，
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6、然後把芝麻糊過濾一下， 也可以不過濾， 過濾後的口感更細膩香滑。 把裝上芝麻糊的煮鍋放到爐子上， 小火邊煮邊攪拌， 煮開即可。
每次餵奶前喝一碗， 效果是很明顯的。
6 花生怎麼吃下奶 木瓜桃膠花生
材料：桃膠10g， 木瓜半個， 紅棗3顆， 花生米10g， 紅糖10g
做法：
1.準備材料， 湯鍋中加水加熱
2.放入桃膠、木瓜、花生米、大棗跟紅糖
3.湯鍋中的水加熱至沸騰， 轉小火
4.一小時後關火即可。 下奶效果相當好。
[哺乳期媽媽可以吃什麼催乳]
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