花粉怎麼吃

1、食用方法

一是直接食用， 即將花粉直接人口食用。 方法是將乾粉直接倒入口中， 然後用不高於40℃的溫開水送服。 這種方法可能開始有些不習慣， 食用幾次後便可適應， 這是最方便最簡單的方法。 此外， 還有花粉膠囊、花粉片劑、複方花粉製劑、花粉口服液等加工產品， 也是直接食用的。

二是混合食用， 即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1:1～2攪拌均勻， 以減少原花粉的異味， 使口感好， 再用溫開水送服。 有的將花粉調在稀粥中食用， 也很方便， 但應注稀粥的溫度不能高於40℃;有的放人牛奶、飲料中同飲， 也可浸酒同飲。

另據文獻介紹， 日本人常用花粉下酒， 也有加在酸乳酪中或撒在涼拌菜上食用。 北歐的飯店常把花粉備于餐桌上自由取食。 在美國則把花粉摻人霜淇淋、牛奶、蛋奶飲料和肉湯等。 但應注意， 勿將花粉高溫加熱， 如為乾燥的硬團塊， 食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎後食用。

2、食用時間

實踐表明， 最好的食用時間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用， 因為空腹容易吸收。 治療劑量較大， 最好分2～3次食用， 第一次在早飯前， 第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用， 也可在臨睡前食用一次。 兒童食用花粉最好分2～3次。

3、食用週期

根據國內外療效實踐觀察， 用於治療， 最少也得食用花粉l～2周， 一般應持續食用15～30天為一個療程， 才能收到較好效果，

因為花粉食療作用比較慢， 不可能立竿見影。 有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。

如果作為一般的強身健體， 增強身體素質， 就不必嚴格按上述的要求， 有條件的可以經常食用， 只是食用量少些而已。