孕婦食譜 脾調養調理 水腫調理
主料： 糯米 200克 薏米 150克
調料： 赤砂糖 5克
製作工藝 薏苡仁、糯米淘洗乾淨， 同煮成粥， 食時加紅糖調味。
相關人群 本菜適宜生育期特殊情況的孕婦食用。
健康提示 此粥具有健脾益氣除濕， 治水腫的作用。
KEKO營養師友情提示：
1、糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，
營養豐富，
為溫補強壯食品；具有補中益氣，
健脾養胃，
止虛汗之功效，
對脾胃虛寒，
食欲不佳，
腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，
對尿頻，
盜汗有較好的食療效果。
2、薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，
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食譜相克：糯米不宜於雞肉同食。
