若想不發福，一定要吃苦——孕後瘦身

產後不發福， 一定要吃苦;產後一發福， 男人就失足。

命苦唄， 做女人。 生完孩子， 還得抓緊減肥;不減肥， 男人就有花心的理由啦。 孕媽首先想到的都是節食， 告訴大家， 方法過於簡單， 往往效果不好， 我自己的經驗是， 節食能使體重不增加， 至於減重， 從沒發生過。 在推薦辦法之前， 先來看看明星是怎麼減的：

李孝利（如圖）知道嗎?韓國國民女神， 長相一般， 但是身材火辣， 擅長勁歌熱舞。 生過孩子的她通過媒體宣稱自己的減肥秘笈“生食法”和運動結合。 所謂生食法， 就是進食不經烹煮的食物。 新鮮水果蔬菜占大頭，

比如番茄、生菜、胡蘿蔔、黃瓜等， 都是生吃的主料。 為什麼生吃能減肥呢?一、未經烹煮的食物熱量極低， 高熱量是脂肪堆積的主要原因;二、有節食效果。 凡事生的食物， 進入腸胃以後會產生飽腹感。 食用的蔬果類、穀類等中含有豐富的纖維， 而植物纖維伴隨水分在胃裡能快速膨脹， 所以吃得不多， 反而覺得很飽。 三、植物纖維還可以促使腸道蠕動， 加快新陳代謝和排毒(通過二便)， 有很好的塑身效果。

方法是不錯， 但也不是人人適用。 對於吃慣了一日三餐的我們， 這無疑是很痛苦的。 而且脾胃本身不好的孕婦， 生食無疑害多而益少。 那麼除了這個方法， 我還是向大家推薦“瑜伽”。

瑜伽就不多介紹了。 直說一點， 生食法能堅持一生嗎?很難。

我希望大家嘗試瑜伽減肥。 通過身體改變心態， 通過心態改良身形。