若是錯做這五件事 當心寶寶長不高

雖說身高70%受制於遺傳因素， 但是誰也不想寶寶長得高， 寶寶長得高是每個父母對寶寶的希望。 即使自己不高， 也希望有什麼環境或者後天因素改變一下寶寶的身高， 讓寶寶長得更高更帥氣， 贏在身高的起跑線上。 但是有時候， 有些父母過於求急， 不注意對寶寶的行為與飲食培養， 身高自然怎麼拔也拔不高了。

一、天天宅在家裡不出門

現在新生父母很多都是喜歡宅家的85後， 家裡有了寶寶之後， 宅的可能性更高， 因為不得不呆在家裡看著小傢伙， 連見太陽一面的時間也少了。

科學證明， 曬太陽有助於寶寶的生長發育。

陽光中富含紅外線和紫外線， 紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈， 刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒， 加速體內維生素D的合成， 改善血液中鈣、磷代謝， 促進寶寶生長發育， 並能預防貧血和佝僂病。

Tips：爸爸媽媽走出家門曬曬太陽吧。 曬太陽的時間， 一般選擇早上9點和下午4點比較好， 每天2個小時就足夠了。

二、晚於10點睡覺

現在的85後爸爸媽媽都是夜貓， 於是培養出來的是一隻00後的小夜貓， 一般來說， 父母有怎樣的作息時間， 都會直接影響到寶寶的作息習慣。 而晚上10點才是85後父母夜貓生活的開始， 該加班的加班， 該看電影電視劇的也看。 都顧不上先哄寶寶睡覺了。

其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點，

如果可以在這段時間內熟睡， 可以有助於發揮生長激素的生理效應， 促進身高發育。 由於寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘， 所以平時儘量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺， 這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

Tips：營造一個好的睡眠氛圍， 保持周圍環境安靜， 可以讓寶寶入睡更快。 父母與寶寶同睡眠， 其實也是對自己身體的負責任， 好的身體由好睡眠睡出。

三、不給寶寶好好做飯

有的父母也不是為了省錢， 就是懶得為寶寶精心地準備一些有助於成長的膳食。 有的父母則是一味地求高， 卻不懂得如何運動美食為寶寶助長。 其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，

就有利於寶寶大腦的發育和身體的成長。

另外， 糧食類也不能少， 應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚髒等， 補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。

Tips：媽媽們如果怕每天想寶寶的餐飲麻煩， 可以預先制定好寶寶一周的膳食食譜， 就像工作中的一周工作計畫一樣， 做成營養搭配表， 把寶寶的各種飲食合理調配好， 也就不怕營養搭配得不當或者每天都費盡心思去思考了。

四、不做運動不跳躍

有的父母宅在家裡還經常坐在電腦前面一動不動， 對自己小寶寶的要求也從來不嚴格， 讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具， 導致寶寶站立和走路的發育很遲緩。

其實運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於寶寶長高。

但並不是所有的運動都有這個作用， 運動時要掌握好寶寶的運動量。 如果寶寶運動後精力旺盛， 睡得熟、吃得香， 就說明運動沒有過量。 如果出現相反的情況， 疲勞或者睡眠精神不佳等， 就說明運動過量。 應該及時給寶寶減少運動量。 同時， 不同年齡段的寶寶做運動時也有講究。 下面小編給一些參考：

1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。 主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。 被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，

也有利於寶寶的生長發育。

1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳， 有助於長高。

2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動， 但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了， 看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

五、經常在寶寶面前爭吵

雖說現在的父母對寶寶是疼愛有加， 但或多或少會出現用語不當而傷害了寶寶自尊心的話， 有的則經常在家裡爭吵， 不顧寶寶的是否受到心理影響， 讓寶寶長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情裡。

如果寶寶的心理壓力過大， 長期抑鬱， 多少都會影響生長激素的分泌。 因此， 爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧， 為了寶寶的健康應該多體諒對方， 營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境， 讓寶寶心情舒暢。

Tips：秋冬季節即將到來，氣溫的下降，人體新陳代謝會降低，讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情，一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。

讓寶寶心情舒暢。

Tips：秋冬季節即將到來，氣溫的下降，人體新陳代謝會降低，讓寶寶保持適當的運動和愉快的心情，一樣可以讓寶寶在秋冬季節長得帥氣而高大。