苦夏來襲，這樣做讓寶寶開胃又營養

拒絕冰品， 熬制美味營養粥

寶寶｜曹馨予月齡｜36個月性別｜女

去年夏天， 寶寶食欲減退， 而且還愛上火， 變得很瘦。 所以今年夏天我在寶寶的飲食上狠下一番工夫。 平時給寶寶多喝水， 還要多給寶寶吃水果和蔬菜。 我經常給寶寶做綠豆粥， 裡面放適量的冰糖調味， 解暑又生津；還給寶寶做白米苦瓜肉絲粥， 用100克白米加水煮成粥， 再把100克苦瓜洗淨， 切絲後用開水焯一下， 再把50克豬裡脊肉切成細絲， 先在熱水中滾過瀝水撈出來， 待粥熬好後將苦瓜絲、肉絲加入， 煮開5分鐘後加入少些食鹽給寶寶吃就可以啦。

蔬菜疙瘩湯， 寶寶最愛

寶寶｜賈夢菡月齡｜11個月性別｜女

寶寶到現在一直是吃母乳， 輔食偏愛麵食， 所以我經常會給寶寶做搭配各種蔬菜的疙瘩湯吃。 我還給寶寶搭配了他喜歡吃的番茄， 番茄裡富含維生素， 所以寶寶常吃的就是番茄雞蛋疙瘩湯。 為了讓寶寶好消化， 製作的時候需要有點技巧。 比如攪拌面疙瘩的時候不要直接往面里加水， 在手上沾些水再往面上邊灑邊攪拌， 這樣做出來的面疙瘩才會小， 與平時大人吃得口感差不多， 只是加少許植物油和少量的鹽， 而不需要再加其他調料。 另外， 炎熱的夏天， 冰糖梨水也是很不錯的解暑飲品。 當然， 最不可缺少還是白開水了，

多地喝白開水才是硬道理。

消夏飲食， 要美味還要美觀

寶寶｜馬愷陽月齡｜26個月性別｜男

天氣越來越熱， 我家寶寶的胃口也越來越不好。 我很著急， 只能想著法兒去做一些清淡可口還要有營養的食物， 尤其注意食物的外形看上去要足夠吸引寶寶。 第一種是綠豆爽。 綠豆是個很好的食材， 清熱解毒， 消暑除燥。 我用料理機將泡好的綠豆打成爽， 成品後加少量冰糖， 微微放涼就可以給寶寶吃了。 寶寶能喝一大杯呢！第二種就是小米粥。 小米對孩子的脾胃有很好的作用。 我隔天就給寶寶熬小米粥， 將熬好的小米粥自然放涼， 加一點冰糖， 寶寶很喜歡喝。 第三種是西瓜香蕉酸乳酪， 將這些蔬果混合打碎後和加入優酪乳，

故事食譜+水果拼盤

寶寶｜胡浩碩月齡｜36個月性別｜男

為了增加寶寶食欲， 我經常為他製作特色故事食譜， 讓寶寶愛上吃飯。 比如三色涼麵， 取個名字：彩虹朋友。 用色彩搭配爽口的味道和有趣的故事刺激寶寶的味蕾和食欲。 三色面有黃、綠、白三種顏色， 黃顏色是胡蘿蔔汁和麵， 綠顏色用菠菜汁和麵， 再用番茄、雞蛋、木耳、黃花、白蘿蔔來調配， 既有營養， 寶寶還愛吃。 比如手工製作優酪乳水果沙拉， 取名字冰雪世界。 買幾種平時寶寶愛吃的應季水果， 如蘋果、水蜜桃、香蕉等， 不僅可口， 還助消化；我還買來原味優酪乳做沙拉醬，