白金漢宮在官方推特發佈夏洛特公主的兩張照片, 掌鏡的攝影師是她的母親凱特王妃, 已經6個月大的她模樣清秀惹人愛。
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夏洛特公主是英國劍橋公爵威廉王子與夫人凱特王妃的第二個孩子, 她在今年5月2號出生, 是英國皇室第四順位繼承人。
據報導, 英國凱特王妃(KateMiddleton)身高178公分, 原本體重55公斤, 最近瘦成44公斤的紙片人。 據報導, 她因為“要當個完美的王子妃”備感壓力, 驚傳患厭食症。
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威廉王子夫婦上月底出席新片《007:幽靈黨》倫敦首映會, 凱特穿著飄逸的藍灰色雪紡露背禮服驚豔四座, 但身形單薄, 長袖之下可見骨感的手臂。 消息人士透露:“凱特希望大膽的造型能讓大家忽略她過瘦的身軀。 ”
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凱特身高178公分, 根據世紀衛生組織認定的BMI(身體品質指數)計算, 理想體重應在56.6公斤至73.5公斤之間, 原本55公斤已經過瘦, 沒想到最近竟暴瘦11公斤。 她3年前曾傳因不適應皇室生活, 導致飲食失調, 身形憔悴, 30歲就冒出白髮。 後來努力調養, 終於恢復健康, 並且成功懷胎, 產下喬治, 今年5月再生下小公主夏洛特。
她照顧喬治和夏洛特親力親為, 美國Radar網站報導, 她很認同《現代母親手冊》的育兒概念, 完全照書養, 還寫信給作者表示“非常感動和感恩”。
消息人士指出, 育兒耗費精力, 加上凱特為了儘快恢復身材履行公務, 產後過度節食、健身, “沒造就魔鬼身材, 反而罹患可能致死的厭食症”;據悉皇室已請醫療團隊助她恢復健康。
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所以各位寶媽們, 產後減肥可不能著急, 更不能走極端, 過度節食, 健身, 這樣只是有害無益。
產後什麼時候可以減肥?
順產的媽媽們在產後42天內不要節食, 腹帶不能過緊, 合理飲食是最重要的;適當的運動可促進新陳代謝, 避免體內熱量蓄積。
剖腹產產後6周可酌情開始減肥, 坐完月子 後也不要立刻開始減肥, 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況, 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後, 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫, 產後2個月後可以循序減重, 逐步通過運動, 改善飲食結構來進行控制。 可以做跑步, 瑜伽, 爬山, 跳繩等運動, 另外每次運動要持續30分鐘才有效。
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產後瘦身飲食要注意什麼?
多喝溫開水。 因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
飲食清淡。 少鹽, 不吃太油膩食物。 餐前吃綠色產品來分解脂肪。 這樣搭配瘦身效果最好, 每天不吃宵夜, 不熬夜, 飲食中均衡補充維生素、蛋白質等, 少補充脂肪和熱量。 儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
少吃多餐。 要注意的是, 少食多餐不能理解為可以頻繁進食, 不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律, 影響食物的消化吸收。 一般來說, 根據自己的具體情況, 均衡營養、三餐定時, 確保每餐不過量, 在饑餓時適量加餐, 這種“少食多餐”還是很有好處的。
哪些運動對產後減肥效果明顯?
運動減肥有運動強度和運動時間的要求,運動強度一定要適合自己,要選擇中低強度的有氧運動,不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈,實際上消耗的大部分是糖和水份,並且運動時很容易產生饑渴和饑餓,很容易增大食量,達不到減肥的效果。
可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言,請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著,你可以保持標準的坐姿,那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥,如果是走動多的工作,對減肥也有幫助,但仍要注意勞逸結合,以免過強的工作,不利於身體健康。
產後什麼時候能用收腹帶?
產後即可使用束腹帶,但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的,以免影響切口癒合。
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手,對於剖腹產的媽媽,建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為:收腹帶應在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下,每天佩戴時間不宜超過8小時。
剖腹產的媽媽可以使用塑身產品,不過不適合使用需要穿脫的產品,比如束褲,因為剖腹產媽媽生完寶寶後,肚子又傷口,但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾,所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。
這種“少食多餐”還是很有好處的。
哪些運動對產後減肥效果明顯?
運動減肥有運動強度和運動時間的要求,運動強度一定要適合自己,要選擇中低強度的有氧運動,不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈,實際上消耗的大部分是糖和水份,並且運動時很容易產生饑渴和饑餓,很容易增大食量,達不到減肥的效果。
可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言,請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著,你可以保持標準的坐姿,那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥,如果是走動多的工作,對減肥也有幫助,但仍要注意勞逸結合,以免過強的工作,不利於身體健康。
產後什麼時候能用收腹帶?
產後即可使用束腹帶,但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的,以免影響切口癒合。
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手,對於剖腹產的媽媽,建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為:收腹帶應在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下,每天佩戴時間不宜超過8小時。
剖腹產的媽媽可以使用塑身產品,不過不適合使用需要穿脫的產品,比如束褲,因為剖腹產媽媽生完寶寶後,肚子又傷口,但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾,所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。