說起范范範瑋琪， 大家的第一印象就是典型的白瘦美。 這兩年， 她生了一對雙胞胎寶寶人生更是有了新的變化。
但是近日， 她接受某週刊採訪時，
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但不論臺上台下， 范範就是聊起兒子時， 眼角都在飛吻的媽媽啊!
五天， 就是她離開兒子們的極限了。 在她的種種敘述中， 確實隱隱透露著一種“過度”的感覺，
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問及原因， 她很走心地袒露了當媽後的心路歷程：
記者：為什麼生娃兩年多後才決定重新投入工作?
範瑋琪：因為我是摔了一跤後發現懷孕， 然後又早產一個多月， 我對孩子心裡面會有一種虧欠， 就是想要補償他們很多(眼眶紅了)。 雖然他們現在都長得很好， 但是兩歲之前我真的是亦步亦趨地守著。 我是那種三分鐘就看一下他們有沒有呼吸， 緊張型的媽媽。
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記者：除了老公的幫助， 你用了什麼方法走出焦慮?
範瑋琪：我那時候焦慮到有去看醫生， 去學了一個調理呼吸的方法。 因為有時候一焦慮起來， 呼吸不上來， 心臟都很不舒服。 要一直告訴自己：范範， 這些都是很小的事情， 孩子雖然生病但是會好起來;或者他們只是磕到， 不要自責;或者有任何情況， 我都要告訴自己， 這是小孩成長的必經之路。 我必須要放過我自己， 重新接受自己， 我不只是他們的照顧者， 我更是他們的母親， 我要用一個更強大的姿態在他們面前出現。
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記者：走出產後抑鬱有沒有一個時間點?
範瑋琪：到現在我生完小孩兩年了， 偶爾還是會產後抑鬱。 尤其我自己的父親也是這樣， 會比較焦慮， 我覺得這是沒有辦法完全拋掉的。
病因探秘——產後為什麼會出現抑鬱?
產後抑鬱的出現原因除了分娩後血中激素的劇烈變化外，
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如果既往有抑鬱病史或家庭成員有抑鬱病史， 也是很重要的危險因素。
健康自測——怎麼判斷自己得了抑鬱?
每個人的情緒都會波動，都會有情緒低落的時候。雖然不一定所有的悲觀鬱悶、無精打采都代表抑鬱症，但是，注意自己的情緒變化，防患於未然總不是件壞事。
要觀察以下幾方面：
1、情緒狀態，是否高興不起來或者煩躁不安;
2、精力水準，是否疲憊不堪;
3、興趣高低，是否仍然喜歡做以前感興趣的事;
4、身體是否有不明原因的不適感;
5、頭腦是否遲鈍;
6、睡眠食欲狀況是否正常。
如果以上各項都有問題，並持續2周以上，抑鬱症的可能性就比較大。
產後抑鬱症怎麼調理
對一個年輕的媽媽來說由於育兒沒有經驗，感到面對新生兒有些困惑、不知所措，因而很難感受做母親的一種幸福、愉悅心情，有些產婦甚至會出現產後抑鬱的症狀，主要表現為煩悶、沮喪、失眠和食欲缺乏等。產後抑鬱症一般不需要藥物治療，那麼產後抑鬱症怎麼調理呢?
1、產後抑鬱症飲食調理--深海魚。研究發現住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2、產後抑鬱症飲食調理--香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
3、產後抑鬱症飲食調理--葡萄柚。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在製造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。
4、產後抑鬱症飲食調理--菠菜。研究人員發現，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
每個人的情緒都會波動，都會有情緒低落的時候。雖然不一定所有的悲觀鬱悶、無精打采都代表抑鬱症，但是，注意自己的情緒變化，防患於未然總不是件壞事。
要觀察以下幾方面：
1、情緒狀態，是否高興不起來或者煩躁不安;
2、精力水準，是否疲憊不堪;
3、興趣高低，是否仍然喜歡做以前感興趣的事;
4、身體是否有不明原因的不適感;
5、頭腦是否遲鈍;
6、睡眠食欲狀況是否正常。
如果以上各項都有問題，並持續2周以上，抑鬱症的可能性就比較大。
產後抑鬱症怎麼調理
對一個年輕的媽媽來說由於育兒沒有經驗，感到面對新生兒有些困惑、不知所措，因而很難感受做母親的一種幸福、愉悅心情，有些產婦甚至會出現產後抑鬱的症狀，主要表現為煩悶、沮喪、失眠和食欲缺乏等。產後抑鬱症一般不需要藥物治療，那麼產後抑鬱症怎麼調理呢?
1、產後抑鬱症飲食調理--深海魚。研究發現住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2、產後抑鬱症飲食調理--香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
3、產後抑鬱症飲食調理--葡萄柚。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在製造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。
4、產後抑鬱症飲食調理--菠菜。研究人員發現，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。