范範還是“紙片人” 女星懷孕為什麼不長肉

近日， 陳建州上傳了一張與老婆“范范”範瑋琪共用早餐的溫馨照片， 沒想到懷了雙胞胎范范不僅四肢纖瘦， 而且薄如“紙片人”連孕肚都不太明顯。 讓網友驚呼受不了!“難道范范成了精嗎?”。 細心的網友忽然發現很多懷孕的女星也是長肚不長肉， 這到底是怎麼回事?女明星們的秘訣到底是什麼?我們是否能夠借鑒呢?

範瑋琪只長肚子不長肉的妙招：

在準備懷孕前至少3個月做些調整 改變飲食習慣。 為了保證你自己的纖瘦身材， 以及未出生的寶寶的健康， 吃營養豐富和種類繁多的食物吧!這樣可以減緩脂肪的不斷囤積。

採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式， 並且一定要多運動， 這就是最好的減重方法。

楊冪：懷孕瘦到“50KG”

楊冪懷孕後顯然不擔心身材問題， 身材依舊纖瘦姣好， 總在網上炫耀懷孕好身材， “一點兒都沒胖是怎麼回事， 實在太氣人了”。 “有生以來第一次過了50KG， 紀念順便拉仇恨一下。 ”更可氣的是在懷孕期間楊冪的腿完全是一點都沒有胖， 始終都是一雙纖瘦修長的美腿。

作為孕婦， 每天十全大補湯， 不是應該肉肉鋪滿才像話嗎?難不成大冪冪邊懷孕邊拍戲， 工作壓力太大， 活生生把肥膘給壓回去了嗎?

楊冪只長肚子不長肉的妙招：

避開壓力， 吃東西蛋白質優先， 在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，

楊冪說焦慮會將她引向零食， 通常她都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸， 以獲得鎮定的效果， 焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。 同時在午餐的沙拉中加入一些雞肉或金槍魚肉， 這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲， 不信就試試吧!別忘了在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。 這是楊冪強烈推薦!並且午餐時間散步也是必不可少的。

吳佩慈：懷孕八個月苗條如昔

“九頭身”美女吳佩慈懷孕八個月， 至今僅胖了7公斤， 除了高高突起的孕肚， 一張瘦臉和一雙美腿看起來絲毫沒有變化。

吳佩慈透露， 她懷孕至今僅胖了7公斤， “沒特別控制飲食， 不忌口， 但不能吃太多， 會頂到胃。 並開始慢慢減少工作”她認為懷孕後作息和生活也改變：“以前我是不運動的，

本文來源於騰訊時尚。

吳佩慈只長肚子不長肉的妙招：

吳佩慈說“多吃點， 你不吃孩子還要吃!”， 其實這種觀念是錯誤的。 從在絕大多數情況下， 胎兒的營養是夠的(除非胎本身有功能問題)， 只要孕婦營養不是極度貧乏， 對胎兒的影響都有限。

所以， 她總是注意營養的攝取， 這不僅為胎兒， 更為自己的身材。 並嚴格控制食物的攝入量， 以防止造成大量的脂肪堆積。 吳佩慈特別提醒每次多吃狂進補坐著不動養胎造成孕婦體重瘋狂增長， 這是百害而無一利的。 所以我每天都會散步， 做個活躍孕婦。

孫儷：“娘娘”孕期美翻了

娘娘在懷孕期間的為某雜誌拍攝了一組寫真， 可是引起了軒然大波啊!當粉絲們看到“娘娘”的孕期寫真， 直贊：“美翻了”。 對於粉絲而言， 除了被美翻了， 同時還被驚呆了。 從照片來看， 孫儷這次並沒有明顯的孕期浮腫， 只有肚子因寶寶的成長而變大， 身材還是維持的很棒哦!

一般來講， 准媽媽的身材會因懷孕而發生非常顯著的變化， 不注意保持， 容易發胖以及身材走樣。 可是， 孫儷無論從臉蛋、手臂、頸部或者上圍來看， 絲毫沒變化。

“娘娘”只長肚子不長肉的妙招：

健身練習輔助睡眠， 膳食平衡不挑食不節食， 高溫瑜伽調節心情。 娘娘不愧是娘娘， 宮鬥減肥樣樣在行。

孫儷表示， 她在懷孕期間會做深呼吸運動和高溫瑜伽調節心情。

輔助充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了， 而且也在不知不覺間， 令孫儷逐漸養成了易瘦體質， 在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關係。 睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌， 從而分解脂肪， 使其燃燒， 促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量。

“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養、健康和膳食平衡， 甚至小到一瓶食用油的選擇。 在孫儷眼裡， 節食就是“披著羊皮的狼”， 不僅不會讓你瘦下來， 反而會增肥。

提醒各位女性朋友， 不管是產前還是產後，減肥都要講究科學，更要講究健康!特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因為產前瘦身不當，產下的嬰兒都是不正常的!總的來說，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視!

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不管是產前還是產後，減肥都要講究科學，更要講究健康!特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因為產前瘦身不當，產下的嬰兒都是不正常的!總的來說，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視!

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