荷葉能減肥嗎

1 荷葉能減肥嗎

荷葉能減肥。

荷葉具有降脂， 清腸胃， 減肥降血脂的作用。 荷葉減肥的方式也很簡單， 用荷葉泡茶是最方便最有效的方法。

荷葉減肥的注意事項：

1、建議在空腹或者是飯前飲用荷葉茶， 效果最佳。

2、荷葉茶必須是第一泡的時候才具有減肥功效的， 一般一小包即可沖一杯茶， 而且必須是要濃茶。 如果是當二泡的時候， 茶已經淡了， 也不具有減肥功效。

3、也可以用荷葉來煮粥喝， 有減肥意念的人群必須要堅持才有效， 減肥的同時還能改善便秘， 有美容養顏的功效， 對身體好。

4、飲用荷葉茶的人群，

無需刻意節食， 因為飲用荷葉茶之後， 會自然改變原來的飲食習慣， 並不會對於油膩的食物感興趣， 逐漸偏愛於口味淡的食物。

5、荷葉屬於涼性， 不建議體寒人群飲用。

2 荷葉的用途

1、荷葉有減肥的功效， 可以用於炮製為荷葉茶， 在空腹或者飯前飲用， 方便且有效， 是很多女性的減肥伴侶。

2、荷葉具有降壓的功效， 尤其是針對高血壓、高血脂、高膽固醇的人群， 飲用荷葉茶， 對身體有顯著的功效。

3、荷葉具有祛濕的作用， 很多人會上火， 便秘， 荷葉有排毒養顏的功效， 飲用荷葉茶， 有助於改善腸胃， 祛濕解毒的作用。

4、荷葉可以作為食物原料， 外麵食肆可見有荷葉飯， 荷葉蒸雞等等， 作為菜肴， 也是一大特色， 還能增添味道的特色。

5、荷葉有降血脂的作用，

特別是對於肥胖人群的治療， 服用後能使人體的腸壁， 阻止脂肪的吸收， 從根本上控制血脂高的狀況。

3 喝荷葉茶能減肥嗎

眾所周知， 荷花的葉子、蓮藕具有利尿通便的作用， 具有很好的瘦身效果。

1、荷葉中含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、荷葉堿、琥珀酸、草酸以及抗有絲分裂作用的鹼性成分。

2、在醫學上， 荷葉具有解痙、解熱和抑菌的作用;荷葉經過炮製之後成為荷葉茶， 同樣具有祛瘀止血、清除暑熱、發散利尿的作用。 用荷葉泡茶， 味道略微發苦發咸， 適用于絕大部分肥胖人群或者是有減肥需要的人群。

3、需要注意的是， 荷葉茶是涼性的， 體質虛寒的人(如精神虛弱、容易勞累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、腸胃不好的人、月經不調且多血塊的人等)以及處於例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能飲用的，

不僅起不到減肥的作用， 反而會讓身體機能紊亂甚至越來越虛弱。

4、除了荷葉茶之外， 市面上還有很多種類的減肥茶， 在使用之前要瞭解減肥茶的副作用， 否則會引起身體不適。

4 荷葉茶怎麼喝才減肥

荷葉在中醫上是一味藥， 是藥就要遵循其使用規律， 還要注意相生相剋， 這樣才能發揮其減肥的作用。

1、荷葉茶的濃度要夠高。 很多人在喝茶的時候習慣不停加水， 但如果想要減肥的話， 最好只喝第一泡茶， 後續加水無法起到減肥的作用。

2、荷葉茶具有潤腸通便的作用， 這樣對減肥更有幫助。

3、在喝荷葉茶減肥期間， 不需要刻意節食， 有的人在喝一段時間的荷葉茶之後，

飲食習慣也會改變一點， 比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度， 用煮沸的開水沖泡荷葉茶， 不能馬上喝， 而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘， 這樣泡出的茶水會更加濃香， 減肥作用也會更好一點。

5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

6、荷葉除了可以泡茶喝， 還可以用來煮粥， 同樣具有調節腸道和減肥的作用。

5 自製荷葉減肥茶

荷葉減肥茶製作方法簡單， 而且能起到不錯的減肥作用， 是很多人減肥的首選。 自製荷葉減肥茶主要有以下步驟：

1、基礎荷葉茶

1)這種荷葉茶的製作方法是最簡單的。

2)去藥店買一包荷葉， 取大概3g或者5g用沸騰的開水沖泡。

3)蓋好蓋子悶5、6分鐘左右， 這樣茶味會更濃，

減肥效果也會更好。

2、樂活荷葉茶

1)準備適量的荷葉、桑葉、決明子、山楂、橘皮、絞股藍。

2)將備好的所有的材料放在一起沖泡或是煮沸。

3)沖泡的效果沒有煮沸的效果好， 所以， 如果要是有時間的話還是要將荷葉等材料放在一起煮沸， 茶味濃香， 減肥效果更佳。

3、玫瑰荷葉茶

1)準備3g荷葉， 3朵玫瑰花， 6g炒決明子。

2)將所有的材料準備在一起沖泡或者煮沸。

3)這個茶方不僅可以減肥還能起到美容、生髮的作用。