莫讓補鈣平添孕期便秘煩惱

孕期便秘是很多准媽媽們遭遇的尷尬事， 可是為了胎兒的健康發育， 准媽媽又不敢服用藥物， 結果導致自己越來越難受。 很多孕媽媽發現， 自從自己補鈣之後， 怎麼便秘的症狀又有所加劇呢， 難道孕期補鈣也會導致便秘？那麼， 孕期便秘到底如何形成的呢， 孕期便秘又如何緩解呢？

准媽媽便秘原因多

一方面是因為胎兒的成長和發育。 隨著胎兒成長， 子宮會逐漸對結腸造成壓迫， 導致腸道蠕動速度變慢， 無法及時排除體內宿便。

另一方面是因為懷孕之後， 孕媽媽體內的內分泌和激素會發生細微的變化，

還有一個不可缺少的因素， 那就是補鈣。 為了讓胎兒更好地成長發育， 准媽媽除了正常的飲食之外， 還會服用一些補鈣產品， 以保證體內鈣質的充足。 殊不知， 這些補鈣產品進入人體後， 容易形成不被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣， 並且抑制腸胃的正常蠕動， 導致宿便難以排出， 形成頑固性便秘。

瞭解孕期便秘的解決方法

找到了孕期便秘的原因， 孕媽媽就可以對症下藥了。 在飲食方面， 孕媽媽應儘量保持營養的均衡， 除了富含蛋白質的食物外， 還要多吃新鮮的水果和蔬菜， 保證維生素、微量元素以及膳食纖維的攝入， 並且適當地走動， 促進腸道的蠕動。

孕媽媽應該選擇什麼樣的補鈣產品

在補鈣產品方面， 准媽媽應該從口碑、品牌、成分等多方面入手， 挑選出最適合自己的補鈣產品。

品牌和口碑是不可忽視的問題。 孕媽媽在挑選補鈣產品前， 應該先大致瞭解一下補鈣產品市場， 選擇口碑好、信譽好、品質有保證的品牌。 這樣的補鈣產品才是安全放心的， 不會對準媽媽和腹中的胎兒造成傷害。

其次是注意補鈣產品的成分。 現在市場上有一種以“山梨醇”為主要成分的補鈣產品很受歡迎。 因為山梨醇可以聚集腸道周圍的水分， 並且讓人體的腸胃處於放鬆狀態， 使腸道蠕動速度逐漸增加。 服用山梨醇補鈣產品， 對腸道菌群也有一定的調節作用， 能夠幫助孕媽媽更好地清理腸道， 擺脫便秘的尷尬。

孕期預防便秘並不難， 只要孕媽媽能夠找准原因， 就可以從根源上解決便秘問題。 希望能夠幫助孕媽咪們找到合適的補鈣產品， 徹底擺脫便秘困擾。