莫讓電視給少年不利影響

每個電視節目都有自己相對固定的觀眾群， 正如每本書都有自己的讀者群一樣。 並非所有的節目都對孩子的成長有益， 並非所有的節目都適合孩子的年齡特點， 正如不是所有的書都是開券有益一樣。 家長可以儘量選擇適合孩子的年齡特點的節目讓孩子看， 這樣， 孩子才能在最小的時間單元內獲得最大的收穫。 首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個電視節目， 千萬不要太武斷認為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。 家長是孩子收視的最好篩檢程式， 有些外國的卡通節目太過暴力，

或劇情過於荒誕， 都不適合幼兒觀看。 因此， 替孩子選擇電視節目時， 必須瞭解孩子所看的節目內容。 如：少兒節目， 中小學生節目， 動物世界， 各國的風光等等都可以適合孩子的年齡特點。 歷史的故事也可以看， 但暴力愛情驚險最好不要看。 只有這樣做， 孩子看電視才能產生良好的影響， 孩子才能安心的學習， 安心地休息。

（二）控制開機時間。

孩子由於功課一般比較緊張， 只有吃晚飯的時間才可能有時間看看新聞或體育等節目， 接下來就應該把電視消音或關閉。 7歲以前， 兒童連續看電視不要超過半小時；7-9歲兒童不要超過1小時， 10-12歲的兒童不要超過1．5小時；13-15歲的學生不要超過2小時。 孩子沉迷電視不放的壞毛病， 是長時間以來呆板的生活模式所造成的結果，

絕對不是用口頭禁止、威脅就能把這個習性給扭轉過來， 通常要運用"轉移注意力"的方法來終止孩子對電視的堅持性， 並以"提高興趣"的策略讓孩子多接觸其他活動， 當孩子感受到還有比看電視更有趣的事務時， 才有可能將專注於電視的眼光移開。 作法如下：

1．豐富孩子課後的返家活動：戶外休閒運動、課後學習等都很適合替代這段時光， 只要父母肯花心思去安排， 絕對能有效轉移孩子對電視的興趣。

父母適度修正個人的工作或家事步驟：孩子放學回家的時段， 大多是家庭主婦忙於準備餐點的時段， 媽媽若要扮演好電視把關人的角色， 實有必要改變家事執行的步驟， 或將家事簡化，

才能有空陪伴孩子進行您所期待他從事的活動。

2．規範全家人的收視習性：全家人一起重新檢討收視習性， 規劃出每日固定的收視時段， 讓孩子明確知道何時才是他的收視時間， 父母也要以身作則遵守規定， 帶領孩子改變慣有的收視習性。

3．以"看電視"作為行為獎勵品：優良的電視節目可以帶來歡樂及提供知識， 若將看電視作為對孩子的獎勵品之一， 不僅能滿足他想看電視的欲望， 更能引導孩子產生好的行為

（三）全家一起看電視。

有的家長覺得， 自己愛看的電視節目和孩子喜歡的節目不同， 沒辦法和孩子一起看節目。 對此教育專家指出， 作為家長對孩子的教育是多方面的， 家長只有融入到孩子的的世界裡， 並進一步瞭解孩子最喜歡什麼節目，

與孩子分享電視帶來的快樂。 同孩子一起探討感興趣的話題， 只有你自己掌握的資訊比孩子多， 才能有效地説明孩子避免電視給孩子帶來的傷害， 使孩子自覺自願地接受你的勸告和幫助。 同時建立並加深父母與孩子的感情。 圍繞電視節目交談。 可以增強孩子的理解水準和提高鑒賞力。 選擇好的、適合的電視節目陪孩子一起觀看， 並與孩子一起分享， 這樣電視不僅是孩子的陪伴者、益友， 幫助孩子在認知方面的成長， 更能成為親子溝通最佳途徑。

（四） 看電視時保持健康姿態

1．看電視時要注意用眼衛生： 電視機的角度和距離要適當， 應該與電視機保持一定的距離， 一般2米到2米半合適，

距離太近了會增加眼睛裡睫狀肌調節晶狀體的負擔， 時間長了， 容易致使眼的發生。 看電視的時間不要過長。 平時看電視時， 每過十五到二十分鐘要使眼睛離開螢光屏上的畫面， 看一看稍遠一些的東西或者去室外望一望遠。 每過一個小時以後， 還應該使眼睛休息幾分鐘。 看電視時， 室內的光線要適宜。 晚上看電視時， 最好在電視機的側面較遠處放置一隻瓦數較低， 光線柔和的電燈。 此外， 多食含的食物， 如胡蘿蔔、動物肝臟， 以保持良好的視力。

2．看電視時還要講究坐的姿勢：靠在沙發上看電視， 或者看電視時姿勢不端正則可能導致脊柱彎曲的發生。

3．做些輕微的活動後再看電視， 看完電視以後， 最好做一些輕微的活動再洗漱、睡覺。