菠菜粥可助你產後恢復氣血

坐月子要多吃蔬菜、多喝粥。 要兩者兼顧很簡單， 那就是多喝蔬菜粥， 而且有些蔬菜粥還可以起到養血止血的功效， 最適合剛剛分娩不久的你。

芥菜粥→宣肺豁痰

芥菜、粳米各100克， 共煮粥， 佐餐食。 具有宣肺豁痰、溫中利氣的作用， 對寒症、咳嗽痰滯、胸膈滿悶、腎炎及泌尿系統疾病有療效。

芹菜粥→清肝熱降血壓

芹菜、粳米各100克， 加牛肉適量共煮粥， 佐餐食。 具有清肝熱、降血壓的作用， 尤適用於肝火旺所致的高血壓、高血脂、頭痛、眩暈、目赤等症。

菠菜粥→養血止血

菠菜、粳米各100克， 共煮粥， 佐餐食。 具有養血止血、斂陰潤燥、利腸胃、和中的作用，

菠菜本身就是一種補鐵的好食品， 菠菜粥的做法簡單， 每天喝上一小碗， 能夠有效的幫助新媽媽們恢復氣血， 對於產後恢復很有好處。