萌娃靠吃相引發千萬點擊！9方法讓你家寶也擁有好胃口

有一位寶寶最近火了，

竟然只是因為吃!

吃得超級可愛，

吃的萌樣讓所有的媽媽們

羡慕嫉妒恨，

我家寶寶吃飯要是有她一半好就好了

這個可愛寶寶到底如何做到

自己吃飯， 還越吃越香？

看完視頻， 再聽我告訴你

讓孩子食欲大增的【9方法】

說不定有一天

你的孩子也可以這樣愛上吃飯！

讓孩子食欲大增的9方法

炎熱的季節是食欲變差的原因之一， 最近無論去哪裡， 都會有一群焦急的家長在談論有關孩子食欲的問題。 當然， 無論什麼季節， 孩子的食欲永遠是家長們最關注的話題……家長應該從孩子很小的時候就開始有意識地引導他良好的飲食習慣。

1.用替代法滿足

孩子對某些食品偏好很多時候幾乎是天生的， 很難說得清為什麼， 這是孩子的權利， 家長首先要尊重孩子選擇食物的權利， 即使對那些不太健康的食品， 斷然拒絕或堅決不買都是不可取的。

一個可行的辦法是“替代”。 比如孩子特別愛吃小食品， 在超市里你可以建議他換一個買， 比如海苔；再比如孩子就是想喝飲料， 那你可以說服他不要買花花綠綠的飲料， 改成果汁或優酪乳；又比如孩子特別愛吃雪糕， 那你可以為他買一些大廠生產的衛生和品質能保證的牌子。 這樣， 孩子對零食的欲望得到了滿足， 又避免了那些不好的食品， 長期下來， 孩子對那些不良食品的興趣也會隨之改變。

2.讓孩子自己選擇

關於吃什麼不吃什麼， 家長不要替孩子做決定， 不要總是告訴孩子應該吃這個不應該吃那個， 很多孩子不喜歡家長說教， 反倒會產生逆反心理。 比如說孩子不愛吃豬肉， 那你可以做牛肉、羊肉、雞肉給他吃， 還有魚肉和海鮮；比如孩子不愛喝牛奶， 那可以喝其他牌子的牛奶、優酪乳、奶粉， 還有羊奶。

3.自己吃飯不要喂

餵飯只能讓孩子越加不愛吃飯， 吃飯時注意力更難以集中， 邊玩邊喂在所難免。 靠家長喂是不可能把孩子的營養喂好的， 往往是越喂越糟糕。 所以要下定決心：堅決不喂， 讓他自己吃。 進食和生存是所有生物的本能， 就像孩子生出來會哭， 這不需要培養， 也不需要訓練，

天生就會， 吃飯也一樣， 你不喂了， 他當然會自己吃， 很少有一個人守著好吃好喝的， 把自己餓壞——厭食症患者例外。

4.講究烹調的技術

在不規定每餐進食量的同時， 重視食物多樣化和烹調方法， 注意食物的形狀顏色搭配。 食物要新鮮可口（包括合適的軟硬度）， 同時可以將食物做得漂亮可愛， 比如， 做成有趣的形狀， 做成餡、絲、丸子， 或改變烹飪的方法。

5.和孩子一起吃

讓孩子和家長一起吃飯， 不要讓孩子單獨吃飯。

6.不把食物作為獎懲手段

不要把某些食物比如零食、洋速食等當作獎勵或者懲罰孩子的手段。

7.家長要正確看待食欲標準

“書上說”， “醫生說”， “說明書上說”， 各種某某說， 一旦與之偏離， 都會讓家長感到緊張不安。 家長們須清楚，

這些標準或資料即使值得信賴， 也只是一個平均水準， 具體到某個孩子的現實需求時， 不能完全忽略孩子的自身特點。 要記住， 你養的是孩子， 不是資料！

8.一定要讓孩子擁有饑餓感

小孩子們還不習慣於一日三餐， 他們的心身都還沒被繁文縟節式的現代文明所束縛， 他們生活在一個合乎自然規律的、充滿智慧法則的世界裡， 他們會根據自己的實際需要去進食， 這比我們成人其實要強上好幾倍（成人往往並非因為饑餓而進食）。 放下鍋鏟， 把醫學指南和兒童食譜暫且丟到一邊， 擺脫電子產品的誘惑， 帶孩子一起到戶外去運動一下。 如果是因為零食導致正餐吃得不夠好， 那就儘量減少兩餐之間的零食。

9.家長的飲食要均衡

一個偏食的家長很容易帶出一個偏食的孩子。

比如， 一個從來不吃肉的母親， 她烹調肉類的方法和對肉類的態度也會直接影響孩子吃肉。 所以， 如果想讓孩子吃什麼食物的話， 家長首先也要吃， 和孩子一起吃， 哪怕只是做做樣子。