萬聖節必備瘦身甜點：南瓜泥糖不甩

每年萬聖節美眉們都會買好好吃的糖餅與朋友們一起度過愉快的夜晚。 但是糖餅和飲料都具有很高的熱量， 通常在萬聖節後美眉們有要花費很長一段時間來減肥瘦身。 本期乖乖網為大家推薦萬聖節瘦身甜點南瓜泥糖不甩， 既能讓姑娘們享受到過節的樂趣又不用擔心控制不住體重的增長， 是不是很棒呢？

材料：糯米粉150克， 南瓜100g， 紅棗5個， 花生10g、蜂蜜2勺

做法：

1.將花生炒香， 去皮起放入攪拌機中打碎， 取出待用。

2.蜂蜜加入適量的水用小火煮溶。

3.將糖水熬成略粘稠的糖漿。

4.將南瓜去皮煮熟後搗碎成泥，

5.糯米粉加入適量冷水於南瓜泥和紅棗泥混合後和成光滑的粉團， 將粉團捏成長條， 分成大小合適的劑子， 再搓圓成湯圓狀。

6.將湯圓放入沸水中煮熟， 撈出放入糖漿中拌勻略煮。

7.撈出撒上花生即可， 趁熱食用。

食用方法：一次食用3-5個即可， 一周3~5次。

功效：飽腹促消化， 控制食欲， 減少油脂膽固醇在體內的沉積， 排毒清腸。

專家解析：糯米粉營養豐富， 脂肪含量少， 能排毒清腸， 為溫補食品， 能夠有效控制食欲， 有飽腹促消化的作用。 吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜， 南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化，

南瓜×蓮子--適於糖尿病， 冠心病， 高血壓， 高血脂等病人， 也適宜肥胖， 便秘者食用。

南瓜×綠豆--具有降血糖的功效， 同時食用還可以起到清熱解毒的功效。

南瓜×山藥--南瓜含有大量維生素；山藥具有補氣益氣的作用。 兩者配菜一起吃， 可提神補氣， 是滋補上品。

南瓜×紅棗--南瓜與有“維生素丸”稱譽的紅棗搭配， 有益氣補中， 收斂肺氣的作用， 尤其比較適用於預防與治療糖尿病。

南瓜×赤小豆--南瓜是低熱量的特效食物， 經常食有健膚潤膚， 防止皮膚粗糙， 減肥的功效， 赤小豆也有利尿， 消腫， 減肥的功效。 南瓜和赤小豆搭配， 有一定的健美， 潤膚作用。

南瓜≠蟹肉--易在胃中形成難以消化的物質，

南瓜≠山楂--影響營養的吸收。

南瓜≠鯉魚--引起尿頻， 腹瀉。

南瓜≠醋--醋酸會破壞南瓜中的營養成份， 兩者一起吃會造成疾病。

南瓜≠辣椒--影響維生素C的吸收。