萵苣的催奶下奶食譜 萵苣粥

用含有蛋白質、脂肪、各類維生素、鈣鐵質等豐富營養的萵苣製成萵苣粥， 營養豐富、健胃消食， 又能為母乳媽媽起到催奶下奶的功效， 值得一試！
催奶食譜萵苣粥
原料：萵苣30克， 豬瘦肉30克， 粳米50克。
催奶食譜萵苣粥
做法：
1、萵苣切絲， 豬瘦肉切末， 粳米淘洗乾淨。
2、將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內， 加水約400克， 放置爐火上煮， 煮至米爛汁稠時， 放入精鹽及麻油， 稍煮片刻後即可食用。
營養盤點：萵苣是最適合哺乳媽媽吃的蔬菜之一。 萵苣粥可以益氣養血、調五臟， 促進媽媽身體復原， 也能下乳催奶。
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（實習編輯：晏紫妮）