預防寶寶落枕最先考慮的就是要選擇合適的枕頭。
具體內容：
1、寶寶的枕頭不能過高也不能過低， 不能過軟也不能過硬。
2、最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。
3、枕頭要有彈性穩定， 枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。
2 落枕怎麼預防：注意避免不良的睡眠姿勢
睡姿不當也是造成寶寶落枕的主要原因， 所以要預防寶寶落枕還應該注意避免不良的睡眠姿勢， 注意培養寶寶良好睡姿。
具體內容：
1、注意糾正寶寶的睡姿， 不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側。
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2、不要讓寶寶靠在床頭或沙發扶手上看書看電視；
3、也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；
4、頭頸部位置不正， 過度屈曲或伸展等。
3 落枕怎麼預防：注意頸部保暖
寶寶頸部受寒是寶寶落枕的常見原因， 預防寶寶落枕應該注意寶寶頸部保暖。
具體內容：
不能讓寶寶吹風淋雨， 儘量避免受寒， 晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子， 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊， 或是用毛衣圍好兩邊， 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
夏秋季睡覺時空調溫度不可過高。
4 落枕怎麼預防：注意飲食平衡
除了以上最常見的三個導致寶寶落枕的原因， 家長還應該從寶寶自身免疫力出發，
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具體內容：
媽媽給寶寶準備的食物應該葷素合理搭配， 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品， 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。
5 落枕怎麼預防：經常適量運動
除了飲食平衡之外， 家長還應該讓寶寶適量運動， 鍛煉身體和整體的協調能力， 保持整個身體的靈活度和關節處的活動自如。
具體內容：
帶寶寶多做一些有益的活動， 尤其是頸椎的活動操， 如做“米”字操， 這是一種操作簡便的頸部保健操。
6 落枕怎麼預防：避免損傷
最後一個， 就是要避免寶寶由於護理不當所造成的意外損傷。
如：
1、帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺，
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2、進行體育運動時注意保護頸部；
3、頸椎受傷要減少活動， 必要時用頸托保護。
7 寶寶落枕常見治療方法
1、家人可幫助寶寶進行按摩、熱敷等以減輕痛苦
●按摩：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
●熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
●選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉，
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●耳針：耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘， 或以食指端按摩上述耳穴。
●針刺：不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。
2、指壓速效法
在孩子的左右手掌背面， 第2和第3掌骨間隙下1/3處各有一落枕點， 取點時， 你可用大拇指直立著切壓， 上下順著掌骨間隙進行移動性指壓， 時間約2~3分鐘， 症狀會立即消失， 急性落枕一次即愈。
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