葉酸作為一種營養素， 對於備孕女性和孕媽咪都有很大幫助。 在備孕期、孕期應當適當的服用葉酸， 可以降低畸形兒的出生幾率， 更好的實現優生優育。 但是， 過量服用葉酸也會有副作用， 對孕媽咪的身體有損害。 那麼， 過量服用葉酸危害有哪些呢?母嬰小編帶您一起瞭解。
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過量服用葉酸的副作用
雖然孕婦補充葉酸有助於減少胎兒罹患先天性疾病， 但不保證不生神經畸形的寶寶， 而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響。 孕婦服用葉酸也在醫生的指導下， 如果之前已經生過患有神經管系統缺陷的孩子， 更要在醫生的叮囑下服用。
其實， 葉酸本身沒有毒副作用， 日常所說的葉酸會產生的副作用主要是指服用過量的問題。 作為可以在水中溶解的維生素， 如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙， 過量的葉酸會隨著尿液排出體內。
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1、神經系統受損
葉酸裡大部分是維生素B9， 過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀， 長期下來會導致人體神經系統受損。
2、易致低重兒
孕婦攝入葉酸超過350毫克， 則會影響人體對鋅元素的吸收， 從而延緩胎兒的生長發育， 會增加低重兒寶寶出現的可能。 過
3、降低食欲
過量的葉酸還會導致尿液發黃， 對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用， 有些病人還會出現噁心嘔吐， 沒有食欲的症狀。
哪些食物中含有葉酸
1、新鮮水果
草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。
2、綠色蔬菜
菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜， 此外還有胡蘿蔔、蘑菇等
3、動物肉類
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豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。
4、穀物豆類
小麥麵粉、米糠、全麥麵包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等
母嬰小編溫馨提示：葉酸不足會影響到母子的健康， 但是如果過量的補充葉酸也不是一種明智的選擇， 以上為大家介紹了過量補充葉酸的副作用， 希望准媽媽們要注意哦。