葉酸也有副作用 孕媽媽們切莫過量

葉酸作為一種營養素， 對於備孕女性和孕媽咪都有很大幫助。 在備孕期、孕期應當適當的服用葉酸， 可以降低畸形兒的出生幾率， 更好的實現優生優育。 但是， 過量服用葉酸也會有副作用， 對孕媽咪的身體有損害。 那麼， 過量服用葉酸危害有哪些呢?母嬰小編帶您一起瞭解。

雖然孕婦補充葉酸有助於減少胎兒罹患先天性疾病， 但不保證不生神經畸形的寶寶， 而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響。 孕婦服用葉酸也在醫生的指導下， 如果之前已經生過患有神經管系統缺陷的孩子，

其實， 葉酸本身沒有毒副作用， 日常所說的葉酸會產生的副作用主要是指服用過量的問題。 作為可以在水中溶解的維生素， 如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙， 過量的葉酸會隨著尿液排出體內。 但服用太多的葉酸片， 還是會給身體帶來一些傷害。

1、神經系統受損

葉酸裡大部分是維生素B9， 過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀， 長期下來會導致人體神經系統受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克， 則會影響人體對鋅元素的吸收， 從而延緩胎兒的生長發育， 會增加低重兒寶寶出現的可能。 過

3、降低食欲

過量的葉酸還會導致尿液發黃， 對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，

1、新鮮水果

草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

2、綠色蔬菜

菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜， 此外還有胡蘿蔔、蘑菇等

3、動物肉類

豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

4、穀物豆類

小麥麵粉、米糠、全麥麵包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等

母嬰小編溫馨提示：葉酸不足會影響到母子的健康， 但是如果過量的補充葉酸也不是一種明智的選擇， 以上為大家介紹了過量補充葉酸的副作用， 希望准媽媽們要注意哦。