葉酸也有副作用並非越多越好

葉酸的副作用有哪些呢?我們都知道備孕期、孕期應當適當的服用葉酸， 可以降低畸形兒的出生幾率， 更好的實現優生優育。 那麼是不是服用的葉酸越多越好呢?小編提醒， 其實情況不是這樣的， 雖然葉酸有很多的好處， 但是過量的服用也可能會帶來一些副作用的。

葉酸的副作用都與“量”有關

首先我們要明確的一點就是， 葉酸本身沒有什麼副作用， 一旦身體因為葉酸造成健康負擔， 那小編可就要敲一敲小桌子提醒大家：快說， 你是不是沒按照劑量服用。 為什麼小編能夠如此自信的說葉酸沒有副作用呢，

因為葉酸是水溶性的維生素， 一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。 但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。 但是， 人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。 目前， 孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可， 具體的話應當以各類葉酸片的說明書為准。

過量服用葉酸的副作用：

雖然孕婦補充葉酸有助於減少胎兒罹患先天性疾病， 但不保證不生神經畸形的寶寶， 而且長期過量的服用也會給人體帶來嚴重的負面影響。 孕婦服用葉酸也在醫生的指導下， 如果之前已經生過患有神經管系統缺陷的孩子， 更要在醫生的叮囑下服用。

其實， 葉酸本身沒有毒副作用， 日常所說的葉酸會產生的副作用主要是指服用過量的問題。

作為可以在水中溶解的維生素， 如果超出人體對葉酸最低需要量的20倍之內都無大礙， 過量的葉酸會隨著尿液排出體內。 但服用太多的葉酸片， 還是會給身體帶來一些傷害。

1、神經系統受損

葉酸裡大部分是維生素B9， 過量攝入葉酸會掩藏人體缺乏VB12的症狀， 長期下來會導致人體神經系統受損。

2、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過350毫克， 則會影響人體對鋅元素的吸收， 從而延緩胎兒的生長發育， 會增加低重兒寶寶出現的可能。 過

3、降低食欲

量的葉酸還會導致尿液發黃， 對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用， 有些病人還會出現噁心嘔吐， 沒有食欲的症狀。

哪些食物中含有葉酸

1、新鮮水果

草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

2、綠色蔬菜

菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜， 此外還有胡蘿蔔、蘑菇等

3、動物肉類

豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

4、穀物豆類

小麥麵粉、米糠、全麥麵包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等

葉酸不足會影響到母子的健康， 但是如果過量的補充葉酸也不是一種明智的選擇， 以上為大家介紹了過量補充葉酸的副作用， 希望准媽媽們要注意哦。