大家都知道準備懷孕的孕媽媽們都要吃葉酸， 那是因為葉酸的功能就是製造紅血球和白血球， 增強免疫能力， 一旦缺乏葉酸， 會發生嚴重貧血， 因此葉酸又被稱為“造血維生素”， 孕婦葉酸缺乏可引起流產、胎兒神經管畸形(脊柱裂、無腦胎);葉酸攝入不足會導致動脈硬化， 是心血管疾病的致病因素。 那麼， 孕婦懷孕期間孕婦如何補充葉酸呢？
孕婦如何補充葉酸綠色蔬菜：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；
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動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
服用專門的補充葉酸製劑、葉酸片。
哪個牌子的葉酸好葉酸是人體必需的一種B族維生素。 缺乏葉酸易導致巨幼紅細胞貧血， 婦女懷孕早期增補葉酸可以降低胎兒神經管畸形的發生危險， 只要是正規廠家生產的藥物都有規格、含量的標準就是可以的。
注意事項 ：葉酸也不能補充過量， 一般準備懷孕的時候開始服用， 懷孕前三個月補充即可。
